痛經能吃巧克力嗎
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巧克力是女性都非常喜歡吃的,而且還可以補充能量,在痛經的時候飲食需要注意,以免加重痛經。也有女性説吃巧克力是可以緩解痛經症狀的,但是也有女性説巧克力不適合經期食用。那麼痛經能吃巧克力嗎?大家來詳細的瞭解一下。
1、痛經能不能吃巧克力
巧克力的熱量比較高,而高熱量的甜性食品能夠幫助血液循環的更快,可以使平滑肌收縮能力減輕,這樣可以有效的緩解痛經。巧克力當中的糖分比較高,可以快速的被人體吸收,其中也含有咖啡因,能夠緩解身體的疼痛不舒服,而且還可以清除腦部的血清素,經期女性容易煩躁,焦慮,吃巧克力可以使女性的心情得到平復。
2、痛經的飲食注意事項
痛經不可以吃刺激、涼性的食物,尤其在夏天的時候,天氣比較炎熱,吃涼的東西是比較舒服的,但是經期吃涼的食物血管就會處於收縮狀態,這樣子宮內膜剝脱也會受到影響,痛經現象會更加明顯的,此外辣椒海鮮也是不可以吃的,需要注意。
在來月經的時候不可以喝濃茶、咖啡之類的飲品,茶當中有鞣酸成分,會抑制鐵元素的吸收,而經期本身就處於失血狀態,如果喝濃茶就會導致女性缺血,是特別容易貧血的。經期寒性食物會對月經的正常排出有影響,容易引起月經不順暢,不通就會痛經的,像是冬瓜、螃蟹之類的都不建議吃。
在來月經的時候也不可以吃太鹹的食物,也不可以喝酒,而且不可以碰涼水乾重活。此外很多藥物也是不可以吃的,像是活血化瘀的藥物,建議吃藥的時候詳細看一下説明書,或者是諮詢醫生之後再服用。
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