胖人更容易有濕氣嗎 有哪些靠譜的祛濕氣方法
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經常很多人肥胖的人濕氣才重,但其實體型瘦的人也很容易有濕氣,夏季天氣炎熱,長時間呆在空調房中會加重體內濕氣,有哪些靠譜的祛濕氣方法?下面本站小編就帶來介紹。
有人説胖人才有濕氣,但是臨牀觀察我們發現,一些體型比較瘦的人也同樣存在濕氣,濕氣並不是胖人的"專利"。
濕氣重和地域有關。這就要講到南北差異了。南方水道縱橫,雨水充沛,所以南方人更容易感受外濕;而北方乾燥,剛勁多風,濕邪不甚。雖然如此,北方的朋友不要因此忽視了濕氣,因為濕氣很可能換個方式悄悄侵襲人體。此外,夏季天氣炎熱,而且經常暴雨,濕熱地氣上蒸,彷彿蒸桑拿一般,濕氣就喜歡這樣的環境。
同時,濕氣重和飲食有關。如果長期暴飲暴食,或者減肥不吃飯,都會導致脾的運化水濕功能失常,水液不能正常排出體外,可不就變成廢水,成為濕氣了嘛。如果是愛吃辛辣油膩的,愛喝酒的,那濕氣可真是太愛你了,賴着你不走,而且往往演變成濕熱;如果是偏好冷飲,愛吃冰激凌,損害到了脾陽,那就是寒濕找上門了。
濕氣重和過度安逸、胡思亂想有關。長期不運動,一回家就葛優癱的人,氣血運行不通暢,脾失了健運;心裏愛藏着事兒,老愛東想西想,也會消耗脾陽,長此以往,濕氣就在體內越積越多。此外,木(肝)克土(脾),情緒問題也會耗傷脾胃,導致濕氣內生,因此,管理好自己的情緒,及時疏解,也是祛濕的一副良藥。
調整飲食結構可以讓人們吃得更健康,少吃一些容易造成體內濕氣積聚的食物,更加能夠幫助人體排濕。在夏天飲食上,除了要保證食慾以外,更加應該注意科學搭配飲食,不要過分貪涼。另外,由紅豆薏米熬成的湯水也有助於體內排濕,人們可以通過食療的方法來將其體內的濕氣排出。
保證睡眠質量可以緩解體虛對機體造成的不適感,同時也能夠幫助身體恢復到輕盈狀態,使得機體代謝循環更容易恢復正常,而這更有利於積聚的濕氣從體內排出,減輕身體功能負擔。
保證適當的運動量,可以促進機體的代謝循環,同時還能夠改善機體內臟功能。所以堅持運動,可以幫助身體調整代謝,平衡改善脾胃消化功能,同時有助於身體除濕。當身體代謝系統處於正常運營的狀態時,堆積的濕氣更加能夠隨同代謝垃圾一起被有效的排除。
如果室內空氣環境濕氣較重的話,應該儘量多通風,保持室內環境乾燥,當環境濕度調整到人體適宜的濕度範圍內時,體濕的狀況會有所緩解。多開窗通風,也有助於室內空氣質量的改善,對於身體健康更有好處。
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