為什麼年輕人總是心累 如何減少無謂的內耗
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很多年輕人總是喊心累,這更多是一種精神層面的,而不是説心臟出現問題了,這來源於很多方面,更多的是一種內耗,那麼,如何減少無謂的內耗?下面本站小編就帶來介紹。
年輕人心累,客觀原因當然很多,比如疫情,比如房價高,比如對象不好找(不想過去倆人看對眼就行了,現在光有房有車都不行,還得有很多其他優勢),比如媒體也不斷在製造焦慮,什麼你的同齡人都在拋棄你,他們已經財富自由了……
但更主要的原因是——內耗。也就是自我攻擊、自我懷疑、自我折磨。
現實中遭遇了挫折,很多人的反應,不是認真總結主客觀原因,而是會受超我驅使,直接攻擊自己,譴責自己;然後自我也會懷疑自己,然後本我受不了了,就會選擇躺平,選擇破罐子破摔。
然後超我會更加嚴厲地攻擊自己,指責自己怎麼可以墮落?給我起來好好幹!然後本我受到了攻擊,壓力太大,更想退縮、更想躺平、更想墮落了。
然後自我又開始懷疑自己,超我又開始攻擊自己,本我又開始擺爛……
於是,這個人表面上看是一動不動,其實內心是在不斷交戰,累得要死。
表面上,他是一個人在安安靜靜地休息,其實內在是三個人在互相激烈地撕扯。
所以,看起來他什麼都沒做,但其實他比認真工作要累得多。
內耗才是導致什麼都不做,就總是心累的根本原因。
如果不內耗,即便外在的挫折再大,工作再忙,都不會總覺得心累,而是會痛並快樂着,會欲罷不能、樂不思蜀。
可以通過適量的運動、選擇信任一些人事物、遇到困惱應該及時尋求幫助;內耗就像心裏住着兩個小人,不斷打架。讓靈魂像濕氣重那樣,黏黏糊糊。
內耗模式,消耗了人們的能量與精力,引起行動無力導致結果不給力。如果你意識到自己在內耗,請喊停。
情緒低落、精神壓力大,煩躁不安是心累的常見表現,雖然它是精神問題,但如果長期處於這種狀態也是對身體有害的,如果有基礎病例如高血壓、動脈硬化,加上長時間的精神緊張、休息不好,會增加腦梗、心梗的風險。
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