吃玉米能減肥嗎
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吃玉米能減肥,常見的玉米減肥法是以玉米為主食進行的一種膳食減肥方法。玉米的熱量低,每100克106大卡熱量,含糖量比米飯低。但是要注意,把玉米當成零食或蔬菜來吃不能很好得到減肥效果,只有當它當主食吃才能有效減肥。
玉米減肥法一:
原料:1-2根新鮮玉米棒
做法:
1、將玉米棒洗淨,外殼和“鬍鬚”保留不要剝。
2、將完整的玉米棒子放入鍋內,加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可食用。
3、 吃的也要把玉米水喝掉。
4、可把玉米當成中午和晚上的主食,再配適量的蔬菜和水果一起食用,一週後,你會發現體重在慢慢減輕。
玉米減肥法二:
收集玉米的“鬍鬚”,每天把這些“鬍鬚”煮水喝,有人稱其為玉米“湯”。 玉米“湯”具有利尿效果,特別適用於水腫性肥胖人羣飲用。 另外,玉米“湯”還有有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。
玉米減肥法三:
玉米可煮湯代茶飲,也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大,食後可消除肥胖人的飢餓感,但食後含熱量很低,也是減肥的代用品之一。
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