熬夜看球賽眼睛會壞掉?哪些養生茶可以緩解視力疲勞?
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熬夜看比賽引起的眼睛疲勞會讓你的精神窗口有點困惑嗎?你的眼睛經常感到乾燥、酸腫脹、輕微腫脹、疼痛或充滿細的血液嗎?無論是從健康的角度,還是按照美麗的標準,這都應該引起你的注意。
眼睛總是一動不動地盯着屏幕,眨眼不能完全濕潤眼睛,眼睛會感到乾燥。因此,在觀看比賽時,你應該多眨眼,每1小時離開電視屏幕,閉上眼睛或俯瞰窗外,這樣你的眼睛就可以休息了。此外,最好在室內打開燈,以確保亮度,因為電視與室內環境有很大的對比,眼睛更容易疲勞。
長時間觀看比賽後,進行眼部按摩,閉上眼睛鍛鍊眼睛,可促進房間水循環,改善眼眶組織血液循環,增強視神經、眼神經、眼肌功能,調節眼肌緊張,緩解眼疲勞乾燥症狀。
此外,簡單的燻蒸眼睛也可以幫助你緩解眼睛疲勞。將菊花約8朵,放入杯中,倒入沸水,浸泡2分鐘。當熱量緩慢上升,但不是很熱時,把眼睛靠近杯口,閉上眼睛,用菊花茶產生的熱量燻蒸(不要打開),左右更換,直到熱量消失。如果你沒有吸煙足夠的煙,你可以喝一部分温暖的菊花茶,然後再加入 開水,當熱量上升時繼續吸煙。
睡覺前,你也可以在鍋裏放大約10朵菊花。開水後,繼續煮3分鐘左右,然後用水將菊花倒入一個乾淨的小盆中,放入一條幹淨的小毛巾,浸泡,用熱手擰乾(温度不高於熱眼睛),然後塗抹在眼睛上。重複幾次,直到盆裏的水變暖。塗抹後,你會立即感到眼睛的疲勞已經大大緩解。
無論是用菊花茶燻蒸眼睛,還是用菊花水敷眼睛,都需要堅持。久而久之,你會覺得眼睛真的變得乾燥舒適!
枸杞明目茶
原料:決明子約30粒,枸杞約15粒。
做法: 1。將決明子和枸杞放入容器中,倒入沸水,浸泡5分鐘後飲用。
2.枸杞有微甜的味道,不需要放糖,決明子的味道有點苦又甜。
決明子,治療眼疾的功效非常顯着。對着電視時間長了,難免出現眼睛的疲勞、乾澀,這時用決明子泡水,每天飲用,是個緩解眼疲勞最簡單的方法。
枸杞是一種很好的補血藥材,具有明目、保肝、降壓、抗衰老的功效。多用枸杞泡水也能滋腎潤肺。但是容易生氣的人不要吃太多。
選擇枸杞時,應選擇表面鮮紅或暗紅色,顆粒大,表面有皺紋,但顆粒不幹燥。如果外觀變黑,由於儲存時間過長或儲存方法不當,可能不會購買。枸杞,寧夏生產的質量最好。
枸杞含糖量高,為避免吸水變黑,應放入密封袋或密封瓶中,放在乾燥陰涼的地方或冰箱冷藏。
決明子一直被稱為天然潤腸劑。每天晚飯後喝一杯決明子茶,可以消除油脂,使小腹變平。
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