氣虛如何擺脱?擺脱氣虛要學會這三招
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1、早上拍手
每天早上旭日東昇,天地之間的陽氣開始上升,這時拍手振動陽氣,促進陽氣上升,疏通全身的氣機。拍手時要注意十指分開,手掌對手掌,手指對手指,均勻拍打,大拇指要與其他四指分開,不要拍手過度淤血。最初可以輕輕拍攝,之後漸加重。另外,左右掌背相互拍攝,左右手虎口相互拍攝,通過經絡,保證血氣的流暢性。
2、按摩腰骶
從雙腎俞穴到尾骨端,其左右距脊腰肋中線各五橫指範圍為腰骶部。手法操作用雙手五指攏,掌根抵抗同側第十二肋骨,同時從上到下反覆擦拭30-50次,直到下腰發熱。
3、探氣海和關元
氣海穴位於肚臍下的橫指,在腹中線上。關元穴位於臍下四橫指,腹中線上。左臂放在右手掌下,掌根緊貼在兩個穴位下,分別用逆時針揉50-100次,揉到有熱感為止比較好。
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