身體這麼痛的警惕是痛風 可能不幸得了這種“帝王病”
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每次深夜睡覺,都會想到一羣人在病痛中苦苦掙扎嗎?那種病是痛風。
以前很多帝王相中有很多人被法國的路易七世和路易十六世、英格蘭王朝的詹姆斯一世、喬治四世、安妮王后、中國元朝的第一位皇帝忽必烈等所困擾。而近20年來,隨着生活方式的改變,更多普通人被疾病盯上,汪涵、吳奇隆等都曝出患有痛風。如何預防痛風?患了痛風,該怎樣注意飲食和生活習慣?
痛風患者的九成是男性
所謂痛風,是指人體中尿酸濃度持續處於高濃度狀態時,尿酸逐漸結晶堆積在關節處,由於某種原因結晶崩潰被白血球認定為異物,引起患部炎症反應。70%以上的人在痛風初期基本上出現腳拇指根腫脹的症狀。
由於男性激素的作用,男性體內尿酸排出困難,痛風患者的90%以上是男性,女性在雌性激素的作用下尿酸濃度低,但絕經後激素的變化也需要注意預防痛風。過去,痛風主要發生在中老年人羣中,近年來出現低齡化發病症狀,飲食結構的變化和暴飲暴食被認為是結果的主要原因。
如何預防痛風?
注意勞逸結合,腦力勞動者每天參加一定的體力活動和運動,結合腦力活動和體力活動,保持一定,養成良好的健康生活習慣。培養樂觀主義精神,積極參加文體活動。
養成健康的飲食習慣,保持體液酸鹼平衡,減少體內尿酸的生成,多吃素肉,始終保持體液的弱鹼性,多喝水等。注意生活規律化,節日也不暴飲暴食,適當停止,避免營養過剩和肥胖,保持理想體重的戒煙酒。
保證愉快的心情:痛風發生後,經常給我們帶來很多煩惱和影響。此時,我們必須確立積極戰勝疾病的信心。不是拖延或放任,這些只會使我們的病情越來越嚴重。當然,患者在確立正確的治療信念時,也不能忽視痛風的發作和疼痛的煩惱。此時,患者朋友可以通過心理護理,通過疼痛,消除自己的擔憂和擔憂,使用情志療法、自然療法、娛樂療法等,使患者心情愉快。
痛風患者應注意肥胖問題,許多該病患者因肥胖而控制體重,經常運動可有效控制體重,避免疾病發生,避免肥胖給身體帶來不必要的麻煩。
促進血液循環,經常洗熱水澡或用熱水浸泡腳,促進血液循環,增加尿酸排泄。
該怎樣注意飲食和生活習慣?
平時以鹼性食物為主:鹼性食物是痛風病人的主要食物對象,大部分的此類食物幾乎不含有任何嘌呤成分,而且其中的鹼性成分具有降低尿酸的作用,對痛風病人身體恢復有較大的幫助。此類食物包括蔬菜和水果。
多食用含有碳水化合物的食物:因為碳水化合物可促進尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的饅頭、米飯、麪食等。每天的飲用水量在3000ml以下,可以促進尿酸的排出。
不吃辣的食物:辣的食物會引起痛風病的急性發作。辣椒、生薑、大蒜等調味料辛辣,不適合痛風患者。
滴酒不附着:酒精在體內代謝乳酸,影響腎臟排泄功能的同時,酒精本身促進ATP分解產生尿酸,特別是啤酒容易引起痛風發作,必須絕對禁止。
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