什麼情況説明月經不調?做這四件事可以讓例假乖乖聽話
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月經是女性健康的晴雨表,女性可以通過月經的情況來對自己的身體狀況做個簡單的判斷。相信大多女性或多或少有過月經不調的經歷,所謂月經不調似乎常表現為月經提前或是延遲,又或者是月經過多和過少。那麼,真正的月經不調包括什麼情況呢?女性月經不調,除了看醫生,還有自己操作能有效改善的措施嗎?
出現這6種情況説明月經不調
1、月經前期
所謂月經前期,月經經常提前7天以上。這是由於脾虛不能統血引起的,或者是部分女性體內有熱,迫血妄行,因而導致月經提前。
2、月經後期
與月經前期相對應的是月經後期,月經後期經常推遲7天以上,甚至幾個月來一次。這種現象的原因是血氣不足,經血不能按時充滿,延遲,血氣不足,瘀傷不通。
3、月經不定
月經不定是指月經提前、延期、不規則。這主要是由肝氣鬱結或肝腎虛和血氣混亂引起的。
4、月經過多
如果出現行經時間延長,超過七天,或者經量明顯增多的情況,那就屬於月經過多。這可能是由血熱內擾、迫血妄想引起的,也可能是由脾虛、氣虛、固血引起的,也可能是由淤血阻滯引起的,血液與經絡無關。
5、月經少
月經時間過短,1、2天結束,經量少,月經少。造成這種現象的原因多為氣血虛或宮寒,血瘀不通。
6、小腹不適
來月經時出現小腹膨脹等情況,與氣滯有關的小腹刺痛,表示血瘀的痛經多與宮寒氣滯有關。
做這四件事可以讓阿姨老老實實地聽話
如果月經不調,大多數女性都不會選擇去醫院看醫生。有改善月經不調的措施嗎?
首先,注意衞生。女性要注意外生殖器的衞生清潔,內衣柔軟,棉質好,勤奮更換,更換的內衣可以曬在陽光下,但不能曬黑。這裏還要注意的是,經期絕對不能過性生活。
其次,注意保暖。來月經期間,女性抵抗力較差,如果受到寒冷刺激,易引發感冒等疾病,這樣一來易導致女性的身體更虛弱,所以女性在行經期間要注意保暖,不要只追求風度,而忘了温度。
然後,不要節食。來月經,身體會流失一部分的營養物質,此時若是節食,身體則很難獲得足夠的營養,因此要注意飲食結構,多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,生冷食物最好不要食用。
最後,加強鍛鍊。月經期間,完全躺着不動或是過於激烈的運動都不建議,女性可適當做一些柔和的運動,如瑜伽。特別是生理痛的女性,適當的瑜伽運動也有緩解疼痛。
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