秋燥怎麼緩解不適 秋燥吃什麼食物潤燥
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秋燥是秋天比較常見的一種“不適”症狀了,在這個時候要多在飲食上做出調整,養生可以按摩穴位,那麼,秋燥怎麼緩解不適?秋燥吃什麼食物潤燥?下面本站小編就帶來介紹。
【秋燥】燥是秋季的主氣,夏秋的交替季節,很多人尚未從夏季炎熱潮濕的天氣中適應過來,飲食也沒有調整,更容易出現“燥”的症狀,表現為脣乾舌燥、喉嚨痛、皮膚幹,便乾等不適,養生宜多生津潤燥。
推薦穴位:承漿穴(頦脣溝的正中凹陷處)
功效:生津斂液防秋燥
按摩方法:每天用食指指腹按壓穴位1-2分鐘。
秋風習習,天氣開始轉涼,體感舒適,不過秋燥也隨之而來,可以多吃潤燥的食材,以下幾道食譜可以參考一下:
1.清潤煲
材料:
豬腱子肉400克,太子參15克,無花果(幹品)2~3個,蜜棗1~2個,生薑3~4片,精鹽適量。
烹製方法:
將各物洗淨,蜜棗去核,豬腱子肉切成小塊;上述食材一起放入瓦煲內,加入清水約1750毫升(約7碗水量),武火煮沸後,改為文火慢煲1.5小時,放入適量精鹽調味即可。此為3~4人量。
功效:
健脾補肺,補氣滋陰。
2.五指毛桃煲老鴨
材料:
鴨半隻,五指毛桃50克,陳皮5克,玉竹15克,生薑3~4片,精鹽適量。
烹製方法:
先將諸物洗淨,鴨肉切塊放入沸水中焯水備用;上述食材放入鍋中,加適量清水約1750毫升(約7碗水量),武火煮沸後改為文火煲1.5小時,放入適量精鹽調味即可。此為2~3人量。
功效:
補氣健脾,養陰生津。
3.豬脊骨煲
材料:
豬脊骨400克,玉米1個,酒黃精15克,生薑3~4片,精鹽適量。
烹製方法:
將諸物洗淨,豬脊骨切塊,放入沸水中焯水備用;上述食材放入鍋中,加適量清水約1750毫升(約7碗水量),武火煮沸後改為文火煲1.5小時,放入適量精鹽調味即可。此為2~3人量。
功效:
益氣養陰潤肺。
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