換季寶寶吃什麼抵抗力高 什麼食物寶寶吃了不容易生病
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換季的時候是最容易生病了,可是寶寶容易生病我們不可能坐以待斃吧,那麼在換季的時候給孩子吃什麼會比較好呢,這裏本站小編為大家推薦了適合孩子在換季的時候吃的食物,大家可以在變天的時候給孩子吃,以備不時之需。
寶寶年幼,免疫系統還不完善抵抗力差,換季之時稍不注意容易生病,想寶寶身體健康抵抗力強,寶媽們飲食上多注意很重要。
秋末冬初,這十種食物給寶寶吃好處多多,既營養又增加抵抗力!
1、梨
秋天是梨豐收的季節,梨,生津止渴,潤肺,特別適宜秋燥的季節選給寶寶吃。給寶寶吃梨的方法,可以直接洗淨給寶寶做水果吃,可用冰糖煮梨水,可榨汁,可用梨,銀耳,蓮子,紅棗煮粥,可把梨去核後放入冰糖蒸來吃。
2、蘋果
蘋果營養價值豐富,秋天也是蘋果收穫的季節,適合給寶寶吃。可以洗淨給寶寶當水果直接吃,寶寶有腹瀉消化不良的狀況,可以蒸(紅蛇果最佳)來吃,蒸蘋果有健脾益氣的作用,對緩解寶寶消化不良有幫助。
3、蓮藕
蓮藕降火潤肺,尤其適合用來預防寶寶上火,對防秋燥很好。用冰糖和蓮藕一起煮水,可以用來調理寶寶秋季肺燥乾咳。
4、蘿蔔
蘿蔔對寶寶的脾胃好,可以通氣,對消化不良有幫助,對潤肺去燥效果也很好。寶媽可以用蘿蔔和冰糖煮水給寶寶喝,也可以用蘿蔔做菜。
5、大蒜煮水
秋天也是大蒜的應季,大蒜有較好的抗病毒殺菌作用,可以增強抵抗力。寶媽可以用大蒜加冰糖煮水給寶寶喝,可以增強寶寶抵抗力,對緩解感冒初期的症狀效果較好,緩解寶寶乾咳效果不錯。煮熟的大蒜也可適量給寶寶吃,比如,給寶寶做魚時,可以先用油煎下大蒜,燉熟後的大蒜可以適量讓寶寶吃些。。
6、大棗
大棗含有豐富的VC,又是補鐵佳品,對增強抵抗力效果好,秋季又是鮮棗收穫的季節,可以選給寶寶吃。單次不要吃太多,可單次少量,經常選來吃。煮粥時給寶寶加些棗,或單獨把棗煮、蒸來吃。低齡寶寶若不會吐棗核,寶媽要特別細心了。
7、鴨肉
鴨肉健脾胃,養胃生津,止咳消腫,清燥熱,含有多種微量元素,適合寶寶吃。乾燥容易上火的季節,可以選來做為寶寶的清補佳品。
8、鱸魚
魚肉營養價值高,好消化吸收,秋末冬初是鱸魚特別肥美的時候,非常適合選給寶寶吃,而且鱸魚刺少,低齡寶寶同樣可以吃。鱸魚中的銅元素含量較高,可益智健腦。寶媽們可以用清蒸鱸魚的烹飪法,最大限度的保留裏面的營養成分不流失。
9、柚子
柚子有降火滋潤的功效,含有豐富的VC,如果寶寶經常感冒咳嗽,或容易積食,消化不好等可以吃些柚子。
10、銀耳
富含優質蛋白和多種氨基酸,可以增強寶寶抵抗力,適合選給寶寶吃。可以用來煮粥,做菜,寶媽根據寶寶的年齡,寶寶若低齡儘量煮的爛些。銀耳加冰糖蓮子,細火熬一小時以上,可以煮成粘稠狀,適合低齡寶寶。
另外,寶媽們要注意,任何食物再好都要適量吃,才更益於健康。
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