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補腎壯陽的方法多種多樣,可以按摩、可以食補,還可以藥補,具體需要哪種方式可以根據自身情況加以選擇,或者都試試看。按摩的方法很簡單,把雙手搓熱後放在腰對應腎臟的位置,反覆將腰揉搓至熱,每天200次左右。食補也很方便,比較容易實現,只要在每天吃飯的時候,有選擇的針對一些食物補充就可以了。藥補一般分為中藥、保健品,中藥按照一定的配方去藥房配藥即可,而保健品去藥店購買就可以了。
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