孕婦睡眠注意事項
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當女性懷孕之後，睡眠也會相應地發生改變，所以如果孕婦遇到睡眠上的問題，就需要看看哪些應該注意的事項。這樣才能有助於改善睡眠不好的問題。
首先，女性懷孕之後會遇到抽筋的現象，有些準媽媽經常會被劇烈的抽筋所疼醒，從而影響晚上的睡眠，所以我們平時可以多補充一些鈣、鎂、維生素這些微量元素，也可以讓家人幫助我們輕輕地按摩雙腳，這樣也會緩解抽筋的症狀，舒服之後才能夠有助於睡眠。
其次，女性在懷孕之後也會出現噁心的症狀，尤其是在懷孕初期，這是因為身體內的激素和和血糖水平不穩造成的。所以孕婦平常可以多喝水，採取少食多餐的方式，來改善這種情況的發生。
最後是合理的安排睡覺時間。女性懷孕之後，每晚睡覺以八小時最佳。如果出現準媽媽在晚上睡不好的情況，也可以在白天補覺，一定要保證充足的睡眠。充足的睡眠，才能保證孕婦和胎兒的健康。
