初孕飲食吃什麼好
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人們平時的飲食情況，對健康的影響非常大，所以大家要科學、合理的安排飲食。女性朋友懷孕之後，也應該多注意飲食，有很多食物都不太適合孕婦吃，例如山楂、甲魚以及桂圓等。那麼，女性初孕飲食吃什麼好呢？
女性朋友們在懷孕初期，應該多吃點含有葉酸的食物，比如萵苣、菠菜、橘子、草莓等。葉酸對於孕婦非常的重要，在缺少了葉酸的時候，就容易導致胎兒神經管畸形。另外，孕婦們在懷孕的初期，還應該服用葉酸片。
孕婦們應該廣泛的攝入食物，平時應該經常食用蛋奶、魚蝦以及各種肉類，這可以補充蛋白質。尤其是還需要多吃點海魚，它含有dha，對胎兒大腦、視神經發育很有益。除了上述食物以外，孕婦們每天都要適量食用水果、蔬菜。
絕大多數的女性，在懷孕初期都有妊娠反應，例如噁心嘔吐。這時候就要吃點酸性食物了，像是話梅、杏以及石榴等。但是不能吃得太多，不然容易出現胃腸不適。在孕吐比較嚴重的時間段，最好是選擇吃容易消化的食物，例如粥、麪包幹以及饅頭等，這有助於減輕胃腸的負擔。
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