孕婦吃什麼寶寶漂亮?
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孕媽都希望生出來的寶寶漂亮可愛,那麼怎樣能讓寶寶更加漂亮呢?從懷孕時期開始,吃以下的食物據説會讓寶寶漂亮無敵哦!
1、養髮食物:讓寶寶有一頭烏黑的頭髮
如果父母髮質不好,或有頭髮問題。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麪包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子髮質得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
想要使胎兒皮膚白一點的,可以多吃一些富含維生素C的食物
2、“養眼”食物:讓寶寶擁有好視力
為了讓寶寶有一雙美麗明亮的眼睛,孕婦可以多吃些富含維生素A的食物,比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多,胡籮卜還可以促進血色素的增加,從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發育、優視的形成。
3、美膚食物:寶寶膚白如雪
如果父母膚色偏黑,孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C能抑制皮膚黑色素生成,能夠減少黑色素的沉澱,日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得紅嫩細白,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。如果父母皮膚粗糙,孕婦應該經常食用富含維生素A的食物,因為維生素能保護皮膚上皮細胞,使日後孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
4、助長食物:讓寶寶長高個
如果父母個頭兒不高,應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育,促使人體增高,這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等。
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