懷孕的時候晚上總是餓怎麼辦 懷孕時晚上餓解決方法
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懷孕了之後準媽媽很容易餓,那麼懷孕後餓了怎麼辦好呢,本站小編就來説説吧
在控制體重的時候經常會出現晚上睡覺前肚子餓的情況,要解決這個問題得采取綜合措施。
首先是不要睡的太晚,晚上五六點鐘吃飯,晚上十二點再睡覺,吃的東西都消化完了,當然會餓。
其次是在控制總量的前提下,把一日三餐改為一日4-5餐,少食多餐,這樣晚上8點多再吃最後一頓,就不會餓了。
第三是備點“黃番胡”(黃瓜番茄胡蘿蔔)作為“存貨”,實在餓的話,可以吃“黃番胡”,這既健康,又碳水化合物含量低,還可以充飢。
如果是嚴格控制了,還是長很多的肉,有3種可能。
1. 沒有運動:除了管住嘴,還要邁開腿
2. 水腫:有些人可以一週內體重增加好幾斤,除了飲食的原因,另外一個可能就是水腫,因為長肉通常不會這麼快,和體內水分的瀦留有關,不是胖了,是腫了。
3. 遺傳:你的遺傳基因決定的,吃啥都長肉,那也沒啥辦法了,盡人事聽天命吧。
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