自測腎陰虛腎陽虛 腎陰虛怎麼調理
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自測腎陰虛腎陽虛
腎陰虛是指腎陰不足、體內陰液不足、虛火內生、腰痠痛、遺精、月經不足。腎陽虛是指腎陽不足、身體寒冷、腰膝酸冷、性慾下降、夜尿頻的主要臨牀表現。腎陰虛乏和腎陽缺乏是中醫腎缺乏的兩種類型,病因不同,患者的症狀也不同。自檢腎陰缺乏、腎陽缺乏,可通過患者的症狀和體徵來判斷:
1、通過症狀自測:腎陰虛患者可出現頭暈耳鳴、潮熱盜汗、心煩燥熱、脱髮、失眠、咽乾少津、尿短黃等。男性患者也可能有遺精或早泄,女性患者可能有月經量減少甚至閉經。腎陽虛患者會出現精神萎靡、記憶力喪失、怕冷、四肢發冷、身體虛弱、疲勞、嗜睡、性功能喪失、身體水腫(尤其是下肢水腫明顯)等症狀;
2、通過患者體徵自測:腎陰虛患者舌頭顏色紅,脈細數,顴骨紅;腎陽虛患者舌頭顏色較淺,舌頭較胖,舌苔發白,脈沉遲鈍,面色蒼白無光或發黑。
腎陰虛怎麼調理
腎虛可分為腎陰虛、腎陽虛和陰陽虛。不同類型的腎虛症狀不同,調理方法也不同。那麼,什麼是腎陰虛,什麼是腎陽虛呢?
腎位於腰脊柱兩側,左右一側,右微下,左微上。中醫理論認為,腎的主要生理功能是;主藏精華,主水,主氣。因為腎藏先天精華,主生殖,是人體生命的本源,所以稱腎為先天之本。腎精化腎氣,腎氣分陰陽。腎陰和腎陽可以資助、促進和協調全身臟腑的陰陽,所以腎又稱五臟陰陽之本。
腎陰腎陽的概念
腎陰,又稱元陰、真陰、真水,是人體陰液的基礎,滋養和滋潤身體各臟腑組織。
腎陽,又稱元陽、真陽、真水,是人體陽氣的基礎,在促進和温暖身體各臟腑組織方面發揮作用。
腎陰與腎陽相互制約、相互依存、相互利用,維持人體生理動態平衡。
腎陰與腎陽的辯證
一、腎陽虛證
腎陽虛證是指腎陽虛衰的證候。多由素體陽虛、年高腎虛、長期病傷腎、房勞過度等因素引起。
主要表現:頭目眩暈,面色晃白或黧黑,腰膝酸冷而痛,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,精神萎靡,性慾減退,男子陽萎早泄,滑精、精冷,女子宮寒不孕;或大便久泄不止,完谷不化,五更泄瀉;或小便頻數清長,夜尿頻多;或浮腫,腰以下為甚,按之沒指,甚則腹部脹滿,全身腫脹,心悸咳喘。舌淡,苔白,脈沉細無力,尺脈尤甚。
本證一般以全身功能低下伴見寒象為辨證點;以腰膝酸冷、性慾不振、夜尿多、虛寒症狀共同為辨證主要依據。
腎陽虛調理方法
1.飲食調理原則
腎陽是陽的基礎。所以雲:腎陽為根,脾陽為繼。陽虛者宜多吃温陽壯陽的食物,以温補脾腎陽為主。平時要少吃生、冷、粘的產品,即使在仲夏也不要吃冷的產品。
2.避免飲食
羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、鰻魚、蝦(龍蝦、蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。;根據春夏陽的規則,夏三伏,每伏可食用羊肉湯一次,當天地繁榮時,加強人體陽。不要多吃梨、西瓜、栗子、柿子等冷食,少吃太油膩的產品;此外,綠茶也應該少喝。
3.以食療為例
韭菜炒鮮蝦
配料:韭菜,鮮蝦,鹽、葱、姜、黃酒、植物油各適量。
製作方法:將韭菜洗淨,切成段,鮮蝦剝去殼洗淨,葱切成碎片,姜切成末備用。燒熱鍋,放植物油,先把葱放在鍋裏炒,然後放蝦和韭菜,煮黃酒,連續炒至蝦煮熟,然後放在鍋裏。
用途:補腎壯陽。
胡桃粥
配料:50克胡桃仁,100克粳米。
製作方法:胡桃仁切成細米粒大小備用。粳米洗淨備用。將粳米放入鍋中,加入清水,用旺火煮沸,用小火煮至粥,然後加入胡桃仁,等待兩三個沸騰。
功效:本品具有補腎固精、温肺定喘的功效。本品偏温補,陰虛火旺、痰熱咳嗽者不宜食用。
二、腎陰虛證
腎陰虛證是指腎陰液不足的證候。主要是由於腎臟長期受傷、稟賦不足、性交過度或服用温熱、乾燥、劫陰的產品。
主要表現:腰膝痠痛、頭暈耳鳴、失眠多夢、牙齒鬆動、脱髮、男性陽強易舉、遺精、早泄、女性月經少閉或崩漏;失眠、健忘、瘦身、潮熱盜汗、五心煩熱、咽乾顴紅、尿短黃或大便乾燥、舌紅少津、苔少或無苔、脈細數。
本證以腎病主要症狀和陰虛內熱證共見為辨證點;以腰痛、遺精、經少、頭暈耳鳴等與虛熱症狀共見為辨證的主要依據。
腎陰虛調理方法
1.飲食調理原則
陰陽是對立的,偏向陰虛的人,因為陰不制陽,陽容易亢進。腎陰是陰氣的基礎。陰虛的人要多吃滋補腎陰的食物,以滋陰潛陽為法。
2.避免飲食
清淡、肥、厚、幹。糯米、烏賊、烏龜、烏龜、海蔘、鮑魚、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、銀耳、魚等常被選中的食物,以滋養身體的陰氣,少吃葱、姜、蒜、韭菜、胡椒等辛辣食物。要遵循秋冬養陰的原則,在秋冬補充營養粥,如沙蔘粥、百合粥、山藥粥等。,冬天也可以適當吃温熱的產品,如牛肉、羊肉、狗肉等。
3.以食療為例
黃精燉豬瘦肉
配料:黃精,豬瘦肉。
製作方法:將豬瘦肉洗淨切片,與黃精共入杯,加蓋隔水燉。
功效:滋腎補脾,益氣降脂。
龜魚養腎湯
配料:龜魚1,枸杞,熟地黃。
製作方法:將龜魚切成塊,加入枸杞、地黃、料酒、清水,先用武火燒開,再用文火燉至肉熟。
功效:滋補肝腎,滋陰養血。
三、注意陰陽兼顧
由於腎陰陽為元陰元陽,在病變過程中往往相互影響。當腎陰虛發展到一定程度時,可累及腎陽,發展為陰陽兩虛,稱為陰損陽;當腎陽虛達到一定程度時,也可累及腎陰,發展為陰陽兩虛,稱為陽損陰。治療應統籌考慮,陰陽並調。
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