導致兒童近視度數加深的原因 如何控制眼睛的度數
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隨着現代科技產品越來越多,孩子近視越來趨向於低齡化了。其孩子近視度數的加深不僅僅是和手機電腦有關。那麼孩子近視度數加深的原因是什麼呢。下面小編就來和大家説一説。
1、吃過多甜食——造成眼睛視網膜的彈力減退
病理:甜食中的糖分在人體內的代謝需要大量的維生素B1,並降低體內鈣的含量,而鈣是眼部組織的"保護器",體內鈣缺乏,不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長,還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變,從而使眼球壁彈力減弱,造成近視度數瘋漲。
2、看書看電視超過3個小時——長時間用眼造成的視疲勞
病理:青少年近視眼瘋漲以長期用眼距離過近引起者為多見。用眼時間過長。有的青少年看書寫字做作業、看電視等連續3-4小時不休息,這樣不僅影響身體健康,而且使眼睛負擔過重
3、户外運動不夠——使眼軸縮短
研究認為,增加户外運動可使視網膜受光照時間增多,光照刺激利於視網膜合成和釋放多巴胺,使眼軸—縮短,從而防治近視。而學生户外運動時間往往不足。
4、睡眠不足——會加劇眼睛疲勞
睡覺時間少的孩子易患近視眼,在兒童生長髮育快速期,特別是7-9和12-14歲時,如睡眠時間少,會引起部分孩子發生近視。
5、噪音——人眼對光亮度的敏感性降低
很多家長都沒有想到,噪音還會影響到視力,尤其是對尚處眼睛發育階段的孩子傷害更甚。在醫學研究發現,當噪音作用於聽覺器官時,也會通過神經系統的作用而"波及"視覺器官,使人的視力減弱。簡單的説,噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低,從而造成近視度數瘋漲。
很多家長都沒有想到,噪音還會影響到視力,尤其是對尚處眼睛發育階段的孩子傷害更甚。在醫學研究發現,當噪音作用於聽覺器官時,也會通過神經系統的作用而"波及"視覺器官,使人的視力減弱。簡單的説,噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低,從而造成近視度數瘋漲。
1、驅蠅式眼運動——緩解眼部肌肉的緊張
做法:用手固定住臉頰,假想眼前有一隻蒼蠅在亂飛,眼珠跟着它轉動,臉保持不動(10秒鐘)。
用法:這種方法要每天早晚堅持做2次。通過這種適當的刺激,能夠緩解眼部肌肉的緊張,促進血液的循環。這種運動每次做的時間要避免過長,太久會使眼睛疲勞。
2、户外活動——恢復視力的重要一步
首都醫科大學附屬北京同仁醫院王寧利教授發現,對尚未近視的孩子來説,充分的户外活動,可以有效預防近視;而對已經近視的小孩來説,户外活動的保護有用。但是還是要想科學的控制近視度數,恢復視力,還是要用眼科醫生分享的科研成果,迷迭惟視帖。它是清華大學的科研成果。它通過穴位敷貼,直接作用於眼疾所在穴位經絡上的點,能有效降低眼壓,防止鞏膜因內部壓力而變薄,從而減緩和控制眼軸的延長,有效控制近視度數的加深,長期使用可恢復視力。
3、養成良好的睡眠習慣——有助於孩子的視力發育
良好的睡眠有助於孩子的視力發育,不同年齡的孩子要達到相應的睡眠時間,才能保證孩子的身體達到最佳健康水平。
專家推薦,學齡前兒童(3-5歲)每天睡眠時間應為10-13小時、小學學童(6-13歲)為9-11小時、青少年(14-17歲)則為8-10小時。
4、遠眺圖——提高遠視力
做法:距離為5米,思想保持高度集中,雙眼看整個圖標,然後會產生一種向前緩慢深進的感覺,由外向內逐步辨認每一層的綠白線條。佩戴眼鏡者可以戴鏡遠眺。除了遠眺圖,也可以遠眺綠色樹木。
用法:這種方法能眼的睫狀肌得到很好的放鬆,當遠眺時,交感神經開始興奮,睫狀肌處於鬆弛狀態,晶體就會恢復到生理性扁平狀態,遠視力就可以提高。但是必須堅持做2~3次。
5、合理膳食更重要——補充葉黃素
日常生活中,除了避免孩子偏食、吃過多甜食以外,要多補充多鈣、鉻豐富的食物,如豆類、動物肝臟、蛋黃、牛肉、粗麪粉、糙米、葡萄、魚類等。
還要補充富含維生素B1的食物,比如奶製品、胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等維生素B1含量都很豐富。
葉黃素堪稱"隱形太陽鏡",獼猴桃是葉黃素含量最高的水果,其次還有玉米、蛋黃的葉黃素含量也很高。
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