蛋白質粉兒童怎麼吃最好蛋白質粉適合三歲以上孩子食用

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兒童吃蛋白粉有助於智力的生長髮育，而且還增強體質、提升免疫力。那麼一般孩子幾歲可以吃蛋白粉呢？對於孩子來説怎麼吃蛋白粉比較好，有哪些注意事項。

食用時間兒童最好的服用蛋白粉的時間是睡前，或者進行運動的前後30分鐘左右。在睡前服用有利於營養的充分吸收，而運動前補充蛋白質粉則能促進肌體的生長。

沖泡方法最好用温水沖泡蛋白粉，因為熱水影響口感，冷水刺激兒童腸胃。另外為了調節胃口或者補充其他營養，蛋白粉還可以配合蜂蜜或者氨基酸等一起服用，並不影響營養的吸收。

食用劑量一般在補充蛋白質時需要注意兒童的體重，以公斤計量體重然後乘以1.16克，那麼就是兒童一天所需的蛋白質。根據蛋白粉中的蛋白質含量進行計算，即可得出劑量。

因為三歲之前食用蛋白粉，蛋白粉的蛋白質組成並不適合幼齡兒童，也不利於孩子的消化吸收，吃了以後很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏。所以適合三歲以上的兒童。

不要與酸性食物一起吃酸性食物裏含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇後，會形成凝塊，影響消化吸收。

加調味品要控制蛋白質粉可以加入到多種食品中食用，兒童喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃鹹的可以加鹽，但是都不能加得太多。因為過多攝入糖和鹽對兒童健康不利。

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