分娩過後女性如何恢復子宮？產後恢復期注意月子期別賴牀

歷經十個月的悠長創造，寶寶總算從媽媽的子宮裏搬出去了，子宮一下子變成了一個空房間，過去的40周裏，子宮為了更好地容下高貴的小“顧客”，在雄性荷爾蒙的功效下，會越來越淳厚、綿軟、血夜充裕，產生一箇中空大肉球。伴隨着寶寶的生長髮育，子宮也會從原先的50克一直提高到懷孕足月的約1000克，因此，要想修復到準備懷孕的情況並不是容易的。

絕大多數媽媽剛生完寶寶後都能順利修復。但是，要想修復得快又準，還必須媽媽們自己做點“課程”！

產後修復妙招

妙招一：立即小便

生完孩子，醫師經常會叮囑媽媽要儘快小便，一般在生完孩子4鐘頭小解。由於在分娩全過程中，膀光受力、粘膜血腫、肌肉張力減少、會陰部傷口痛疼。不習慣卧牀不起姿態小便等緣故，都非常容易產生尿儲留，使膀光膨脹，防礙子宮收攏而造成產後大出血或慢性膀胱炎。

妙招二：月子期別“賴牀”

老年人都注重孕婦分娩後要卧牀不起，怕着涼。但是，生完孩子6~8鐘頭，媽媽在疲憊清除後最好是別“賴牀”，第二天儘可能下牀主題活動，那樣有益於生理學功能和精力的修復，協助子宮還原和產後惡露的排出來。

妙招三：餵奶刺激

刺激乳頭也可以協助子宮收攏。因而，何不在生完孩子讓寶寶儘快餵母乳，只需寶寶一吮吸，子宮便會收攏，寶寶經常地吮吸、經常地造成這類反射面刺激性，會使子宮的修復加速。沒有餵母乳的媽媽，還可以採用按摩胸部或者敷熱胸部的方法，刺激乳頭。

妙招四：別當髒媽媽

孕婦分娩後淋浴，對媽媽而言有益。如果是正常分娩，淋浴能使私處傷口及周邊的病菌不容易滯留，還能推動私處傷口血液循環系統，有益於傷口痊癒。如果是剖腹產，並且採用的是肌膚橫切面口、皮下組織手術縫合的方式，那麼淋浴時水為絕對不會進到傷口的。只需在傷口表層敷一塊沙布，不許水立即衝擊性傷口就可以。自然，傷口終究是很柔嫩的，因此淋浴結束後，傷口應當再次傷口換藥，切忌用濕純棉毛巾在傷口上往返擦。

妙招五：推拿

在生完孩子前期常常推拿子宮底，讓子宮全身肌肉過度緊張收攏，也是刺激性修復的方法。