盲目減肥容易誘發月經異常
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脂肪並不是沒有用的
更多追求苗條的愛美女性去掉體內的脂肪。但實際上，脂肪不僅影響女性體型的麻煩，而且在女性體內儲存一定的脂肪量對於月經來潮和維持規律的排卵月經非常重要。例如，在芭蕾舞女演員和體操女運動員羣體中，閉經和月經少的發病率比普通人多倍，主要原因是體內脂肪量少。脂肪組織是雌激素的重要性腺外來源，脂肪組織的量直接影響女性的內分泌調節，影響月經週期。研究表明，女性在短期內失去10%-15%的體重，即失去身體脂肪的1/3左右，月經紊亂或閉經。
決定減肥的女性，實際上在付諸行動之前，測量體重指數，看看是否真的需要減肥。世界衞生組織認為，體重指數即體重除以身高的平方是判斷是否肥胖的標準。普通人理想的體重指數在19-25之間，25-28超重，28以上肥胖。因此，體重指數理想，特別是19以下瘦的女性，沒有必要盲目減肥。對於體重過重或肥胖的女性來説，如果需要減肥，也應該步科學合理的方法。不要迷信減肥的偏方。那不僅容易迅速反彈，還很可能損害健康。
疾病也會引起肥胖
有些疾病也會引起病態肥胖，很多女性必須高度警惕多囊卵巢綜合徵、脂肪肝、甲減、雌激素不足等肥胖。目前，在年輕女性羣體中，多囊卵巢綜合徵的發病率越來越高，其症狀表現為肥胖、月經量少、痤瘡等，該病不及時治療，不能正常排卵和不育，危害性大。因此，有以上症狀的女性，不是盲目減肥，而是去婦科門診。
此外，減肥不能快，每月減肥2~5公斤，半年到一年減肥5%-10%是合適的。平時，請養成少吃多吃，飯前適當喝湯的習慣。更重要的是，在此基礎上保持定量的運動，每天從30分鐘到40分鐘，每週從1次到2次有氧運動，特別是晚飯後適當運動，可以減少體內脂肪的合成，減少工作效果。
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