春天上火怎麼辦 上火了吃什麼降火最快
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春天來了,但是不少朋友都出現了上火的症狀。春天就是約朋友的好時機,飲食沒有規律,油膩吃的太多,春季上火怎麼辦呢?春季上火吃什麼降火最好。在降火的同時有哪些注意事項。
每天經常按一下位於足背第2、3跖骨結合部前方凹陷處的內庭穴,對清胃熱、化積滯具有很好的作用。也可以到中藥房裏買點竹葉來泡茶喝,每次泡3~5克就可以了,對緩解胃火有很大的作用。每天生吃青、白蘿蔔,對緩解便祕有很好的效果,大便通了,胃火自然就消了。
荸薺,荸薺,又叫馬蹄,水生植物,性寒味甘,含水量很高,有清熱利腸、生津潤燥的作用,對便祕煩渴、醉酒頭暈等症有較好的作用,被稱為“地下雪梨”。荸薺與甘蔗一起做成馬蹄甘蔗飲可以去除體內燥熱之氣,緩解上火症狀。
天氣乾燥,霧霾頻發,最容易引起人體的肺火旺盛,從而出現咽喉幹痛、燥熱咳嗽,痰中帶血等不適。百合具有很好的清熱去火、潤肺止咳作用,肺火旺的人可以每天多吃點。吃法有很多,百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不錯的選擇,血糖正常的人還可以加點冰糖,潤肺效果更好。
春天要合理飲食,按時吃飯,飲食要多樣,多吃蔬菜和水果,多攝入膳食纖維促進腸胃蠕動,多喝水助消化。柚子、火龍果可以下火,獼猴桃補充維生素,吃菠蘿可以防感冒,小夥伴們吃起來。
多吃百合滅心火,人易情緒波動,失眠多夢,心情煩躁,導致出現口舌糜爛、口腔潰瘍、尿黃灼熱等症狀;兒童表現為多動、不安等,這些都屬於虛火。
應對心火,可以服用滋陰降火藥物之外,飲食上應多食胡蘿蔔酸棗、百合等補養心腎之品。
菠菜,菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便祕、肛裂等病症有治療作用;菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養物質。
芹菜,我國中醫講芹菜可清胃熱、通血脈、利齒潤喉、明目通鼻、醒腦健脾、潤肺止咳。還有利於安定情緒、消除煩躁的作用;經常食用可使目光有神、頭髮黑亮;還有降血糖、中和尿酸及體內的酸性物質,對預防痛風都有着較好效果。
山藥,山藥中大量的粘液蛋白不僅可預防心腦血管的脂肪沉澱,同時中醫認為其具有清心安神,補中益氣之功效。冬季易上火之人,可選擇多食山藥粥,山藥羹等。
再者一些涼性的食物,如芒果,海帶,綠豆,絲瓜等也都均有一定的降火的功效的。
通常情況下如果上火了只要適當多吃一些涼性的食物就可以了,當然了除了要多吃涼性的食物之外,日常飲食上還要注意一些細節。
比如説很多人都會選擇冬季進補,從養生的角度上説冬季的確是最適合進補的季節之一,但是要記住不要補過頭了,比如説天天吃狗肉,平時吃得過於辛辣,肉類食物吃得過多等等也都很容易引起上火的,因此也一定要儘量避免這些不良的飲食習慣。
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