女孩月經期間吃涼的會怎麼樣 經期不宜吃五種食物
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大多數女孩子都知道月經期間不能吃涼的,但是為什麼並不是都很明白,下面就説説女孩月經期間吃涼的會怎麼樣?女孩月經期間不能吃哪些食物?
女孩月經期間吃涼的會怎麼樣
女孩子月經期間不能吃涼的東西,否則可能造成身體受涼,特別是腹部受涼可能導致血管收縮,經血也受冷凝滯,從而導致經血流出不暢,導致痛經的發生,甚至是使得痛經更加嚴重,如果女孩子長期不加以注意,每次來月經的時候都吃一些寒性比較重的食物,可能就會使得月經出現不調,月經不調出現之後就可能會影響到女孩子的生育功能,嚴重的甚至是導致不孕症的發生,對於女孩子婚後的生育造成嚴重的影響,甚至是會導致婚姻家庭的破裂。
月經期間不宜吃的食物
1、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
2、酸辣刺激食品
月經其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
4、冰鎮水果
女性在經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
5、酸澀的水果
即便是温熱性的水果也不適宜從冰箱裏拿出來吃。例假期間如果吃了冰品,體內温度下降,會刺激子宮收縮性變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮這時不得不加大收縮的力度排血,從而形成痛經等不適症狀。
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