宮寒要吃些什麼呢?推薦 調節宮寒的食譜
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女性朋友們可能平時經常會出現這樣或那樣的不適現象,此時還是需要意識到自己的身體已經出現了隱患,此時不僅需要搞清楚具體的狀況,更要做好相應的調理措施,就拿宮寒來説,長期持續存在這樣的現象對女性朋友的危害還是很大的,因此需要注意温補,那麼宮寒要吃些什麼呢?
驅除宮寒食材:紅豆
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它温熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
推薦食譜:紅豆大補湯
食材:紅豆50克、棗(幹)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。
做法:
1、紅豆洗淨,浸泡一段時間,再重新洗淨。
2、紅棗、枸杞洗淨,稍稍浸泡後再衝洗乾淨。
3、薑切片,將所有材料放入燉鍋,煮成湯,即可飲用。
驅除宮寒食材:黑棗
黑棗性温味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養倉庫“,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
推薦食譜:黑棗山藥生魚湯
食材:魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量
做法:
1、生魚一條,山藥一節,黑棗5粒、枸杞少許。
2、生魚切成一節一節。
3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡於水中。
4、煎鍋倒少許油,煎生魚至表面變黃。
5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中,倒入熱開水。
6、煮至湯色變濃白,下鹽調味與撒入枸杞關火。
通過上面的介紹,大家對宮寒要吃些什麼也都很清楚了,只要能夠從飲食入手,注意暖宮健身,調養好自己的身體,很多的健康隱患就可以消除掉了,不過其他方面的調理措施也是不可少的,比方説每天要適當鍛鍊身體,效果會更好。
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