長期失眠會造成什麼危害
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人的一生中,可能有三分之一的時間睡覺,但失眠成為流行,長期習慣對人體造成很大危害,無論是什麼樣的人,都需要睡覺,長期失眠對人體造成的危害是無法想象的,讓我們來看看失眠有什麼危害。
對於女性來説,失眠首先會影響女性的容貌,表現為黑眼圈和越來越下垂的眼袋,皮膚粗糙,老得快,皺紋增加等。一般睡眠不好的女性,外表看起來比普通年齡大幾歲。
長期失眠,晚上睡不好,白天上班沒精神,注意力不集中,工作效率下降,甚至抑鬱,容易感到疲勞。
晚上失眠,睡不着的話,容易感到餓,然後起牀吃晚飯,長時間體重增加,胃不舒服,胃癌也會發生。
長期失眠,還會使人的精神壓力增大,甚至會變得精神很容易緊張,身體的內分泌系統就會紊亂,胰島功能就會下降,導致發生糖尿病的。長期失眠可能會增加心臟病的風險。
長期失眠對身體的危害很大,可導致神經衰弱、植物神經調節紊亂、免疫力下降等。建議睡前喝一杯牛奶,其中色氨酸量可以起到安眠的作用。長期失眠會影響人體正常的內分泌系統,導致內分泌失調,生物鐘混亂。這樣,女性朋友們的更年期提前到來,皮膚狀況也越來越差,男性可能腎虛、免疫力下降等。
失眠是痛苦的,長期失眠更令人煩惱。不僅影響自己的工作生活,還影響健康,更嚴重的是抑鬱症的發生。失眠也是危害我們的疾病,必須重視及時治療。否則,長期失眠會產生很大影響。
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