男人改了這5個壞習慣,前列腺會更健康
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青壯年是前列腺疾病的高危人羣,主要是和不良的生活習慣有關,患者除了要選擇正規醫院接受治療之外也要及時改變不良的壞習慣,快點學習起來吧。
呵護前列腺要改變哪些壞習慣?
1、總是憋尿
因為工作繁忙或者條件因素會處於憋尿狀態,總是憋尿時會增加尿道的壓力,從而引起前列腺的收縮,前列腺處於充血狀態,大量的前列腺液體會淤積,細菌會乘虛而入,從而誘發前列腺疾病。不管什麼時候都不能養成憋尿的壞習慣,有尿液及時排出去,要多喝水,通過尿液的方式來沖刷前列腺炎中的細菌。
2、大量吃辛辣刺激性食物
辛辣的食物確實能夠刺激味蕾,提高了其食慾,但是前列腺非常的敏感,如果不節制吃的話會導致病情反覆發作,一直得不到治癒,所以儘量不要吃生葱大蒜,辣椒等辛辣的食物。偶爾的吃辛辣刺激性食物並不會對身體帶來影響,但是不節制會傷害到腸胃和前列腺,升高了血壓。
3、總是久坐
長時間久坐不僅會影響到骨骼的正常曲線,同時也會對前列腺帶來傷害,尤其是長時間久坐的男性,會讓恥骨、膀胱及直腸直接壓迫前列腺,堵塞了前列腺管,影響了前列腺局部的新陳代謝和血液循環,最終爆發了前列腺炎症。久坐一個小時要站起來散步或者伸伸懶腰。
4、不節制的吸煙喝酒
吸煙喝酒對前列腺帶來的傷害並不是立馬就能出現的,裏面的尼古丁以及酒精會在身體中慢慢的積累,等發展到一定程度時,會讓毛細血管處於腫脹以及充血狀態,加快了局部血液循環,引起高血壓,不利於前列腺的健康。
5、不恰當的性生活
長時間禁慾不能讓前列腺中的液體排泄出去,增加了前列腺的負擔,會誘發前列腺結石。在性生活時沒有做好生殖部位的衞生,會導致細菌上行,誘發了前列腺炎症和尿路感染。保持適度的性生活不僅能增加夫妻之間的感情,同時也有利於身心健康。
温馨提示
要多喝水多排尿來保障前列腺及腎臟的健康,避免熬夜,因為長時間熬夜時會下降抵抗力和免疫系統,對前列腺以及腎臟帶來很大的影響。選擇適合自己的運動項目比如快步走或者游泳等,適當的運動可以加快新陳代謝的速度,保護前列腺。
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