便祕最有效的是什麼?
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隨着生活的腳步逐漸加快,人們的飲食規律越來越不規律,這也使得越來越多的人開始出現便祕現象,便祕的出現給我們的日常生活帶來了很大的影響,我們在飲食上應該食用哪些食物來有效的緩解便祕症狀呢?
山楂酸、甘,温。山楂不僅酸甜味美,還促進消化液分泌,增加食慾,既起到了幫助消化之功能,又對便祕患者有一定益處。但脾胃虛寒者要慎用。
香蕉性甘、寒。香蕉具有潤肺、滑腸、解酒毒、降壓等作用。尤適宜治療發熱、 便祕、高血壓等。很多老年長久的腸道燥結需要通便都是吃香蕉的,而且還減少咀嚼。MM們食用還能滋潤乾燥肌膚,完全迎合這個今秋的需要。
蘋果味道甜,平坦。而蘋果所含的有機酸,如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等,具有促進消化和調理胃腸之作用,對下痢和便祕亦有療效,而且還可用作減肥瘦身的餐前果。
魔芋又名魔芋、黑芋、性温、味辛、痰散結、瘀消腫、肺結核、丹毒、腫瘤等。還能增加腸胃蠕動,促進腸內廢物排放,具有通便作用。值得注意的是,魔芋有毒,食用時須加工,內服必須煎2小時,取汁服,勿食芋渣,以防中毒。現在市場上銷售的是芋頭乾燥、芋頭粉、芋頭粉絲,可以用油炸、蒸煮、紅燒等方法烹飪。
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