如何運動預防牙周炎
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預防牙周炎的方法:
牙周炎是非常常見的口腔疾病,牙周炎的症狀主要表現為牙齦紅腫、出血等銷售給患者的生活帶來很大的不便。要有健康的牙齒,我們必須從日程開始,預防牙周炎。
出現牙周炎症狀,可立即用杏林集中東恆牙宣傳方,早晚刷牙前,用牙刷沾水乾燥,塗適量牙粉刷牙2~3分鐘,用水漱口。每日早晚各使用一次,能清熱解毒,消腫止痛,牢牙護齦,固腎健齒。適用於牙齒宣露、牙齒脱血、牙齒動欲脱落、疼痛妨礙食物或身體發熱寒冷。
預防牙周炎的8個妙計:
1、保持口腔清潔,每天早晚用温水刷牙,睡前刷牙比早上刷牙更重要。另外,一天三餐後用清水漱口,漱口時用水的衝力儘量去除牙間的食物殘渣。如果嵌入得很緊,也可以用牙籤去除。定期到醫院去除牙面結石,防止牙周炎的發生。
2、按摩牙齦用拇指和食指沿一定方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環,防止牙牀過早萎縮。
3、用力咬每次排尿時,用力咬滿牙齒,每次溺水都。這可以促進口腔粘膜的新代謝和牙齦的血液循環,鍛鍊咀嚼肌,提高牙齒的功能。
4、茶漱口每次飯後用茶漱口,讓茶在嘴裏洗牙和舌頭兩側。這樣可以去除牙垢,提高口腔輪肌和口腔粘膜的生理功能,提高牙齒的抗酸防腐能力。
5、飲食保護蛋、水果、蔬菜、骨頭湯等,含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等,經常吃有益的牙齒。人體攝入蛋白質不足,容易患齲齒。此外,飲食時要注意保護牙齒,如忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。
6、叩齒咽津每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。最初輕輕敲打十幾次,之後每天增加敲打次數和力量,每次敲打五十次左右。這種方法可以牙周組織纖維結構的韌性,促進牙齦和麪部血液循環,使牙齒牢固。磕牙後咽口水也有利於養生。
7、正確咀嚼咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。經常使用單側牙齒咀嚼時,一側缺乏生理刺激,容易發生組織僱傭性萎縮,經常咀嚼的一側負荷過重,容易引起牙髓炎,臉部不正確,影響美觀。
8、鼓勵漱口每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,並將舌頭左右轉動,這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護牙齒健康。
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