飲食速度過快的危害
本文已影響9.99K人
本文已影響9.99K人
現代人的生活節奏很快,很多人也會無意識地加快飲食速度,但飲食速度過快對身體有很多危害,容易引起消化不良、腹脹等問題,長期發展成胃腸疾病、肥胖等身體問題。一般吃飯時間應該控制在15分鐘左右,應儘量增加咀嚼時間,從而減少腸胃消化負擔。
飲食速度過快的危害
1、易引起胃腸疾病。食物進入口腔未充分咀嚼,胃需要分泌更多胃酸消化分解食物,加重胃腸負擔,引起腹脹腹痛、消化不良等問題。長期以來,食物堆積在胃裏,容易引起胃膨脹、胃痛等疾病。
2、容易導致營養不良。食物經過咀嚼與消化酶結合,才能分解成容易被人體吸收的營養物質。飲食過快,人體無法充分吸收食物營養,長期以來身體營養不良。
3、容易發胖。飲食速度過快,大腦無法反應產生飽腹感,攝取的卡路里過多,超過人體所需的卡路里,卡路里過多容易發胖。
4、增加患癌風險。唾液中分泌物在充分接觸食物後,能夠分解食物中的有毒致癌物質,例如黃麴黴毒素、亞硝胺、苯並芘等。飲食速度過快,致癌物質容易進入體內,毒素堆積,增加癌症風險。
過度擼管的危害怎麼緩解
前列腺炎的危害應如何通過飲食解除?
血氧飽和度過低的危害
點滴過快有什麼危害?
飲食過於油膩的危害 哪些食物能解油膩
輔食添加過早的危害
過度肥胖有哪些危害
寶寶過度餵養有哪些症狀 過度餵養的危害
孕婦體重增長過快的危害
寶寶高鹽飲食的危害
手淫過度危害有哪些?無快感了怎麼恢復?
妊娠期優甲樂過度的危害
水腫過後如何快速消腫?如何通過飲食調理水腫?
甜食要小心!過度吃糖有五個危害
竇性心跳過速有危害嗎
飲食過鹹的危害
性生活過度的六大危害?
夏季性生活過度的危害有哪些?如何避免夏季性生活過度的危害?
暴飲暴食的十大危害
飲食禁忌:過度吃甜食有哪些危害
冬季寶寶保暖過度的危害
甜食控的女性注意!過度吃糖有五個危害
過度自慰危害有哪些?過度自慰容易引發三大危害
淋巴癌過度化療的危害
手淫有害嗎?過度自慰危害大
過度手淫的危害是什麼?
過早餵養輔食的危害
高蛋白飲食危害
過度手淫有什麼危害
性愛過度後的飲食調整法