肚子膨脹是怎麼回事?
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肚子膨脹的情況一般是胃腸消化問題,胃腸消化不良導致不正確的氣體迴流膨脹。另外,由於運動不足和壓力過大容易膨脹,膨脹的情況下需要多運動,促進胃腸蠕動,緩和膨脹。
肚子膨脹怎麼辦
1、按摩腹部,如果覺得肚子膨脹,用熱水袋塗抹腹部和風油精,按一個方向按摩肚子,按摩約3分鐘,膨脹嚴重,適量多按摩,有助於腸道運動,促進排氣,緩解腹脹。
2、小嘴多喝水,有助於促進腸道蠕動和消化,發揮排氣效果,緩解膨脹不適,建議小口多喝水,每天飲水量達2000ml左右。
3、做簡單的運動,可以促進胃腸的消化,消除胃的膨脹感,蹲下用手抱住腳,大腿靠近肚子,保持幾分鐘,膨脹時,多走動,胃腸保持彈性,有效排氣。
肚子膨脹的原因
1、胃腸問題。對於腸道功能不良的人來説,腸道內的消化和蠕動能力越來越慢,腸道內還有其他異常引流,即放屁,容易在體內形成氣體。
2、缺乏鍛鍊,整天不愛運動,腸胃也會變得懶散,腸氣很難順利排出,身體的活動會帶動消化道的肌肉羣,加速氣體的排出。研究表明,餐後一小時行走的消化率明顯加快,腸道更加暢通。
3、壓力過大。緊急情況下,流入腸胃的血液減少,消化速度下降,重量使呼吸變重,比平時氣體多,膨脹。
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