淡茶能預防脂肪肝嗎?
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很多脂肪肝患者不知道如何調整身體,生活中的許多習慣可以預防脂肪肝。其實脂肪肝是吃的,只要患者的朋友在生活中多動少吃,疾病就會自然好轉。喝淡茶對人體有很多好處,淡茶對預防脂肪肝有好處嗎?
喝茶可以預防脂肪肝。茶中纖維素、茶多酚和維生素B1豐富,可以促進身體新陳代謝,減少肝內脂肪的積累。但是,飯後不能馬上喝茶。特別是吃肉後。這是因為茶中含有很多單寧酸,與肉食中的蛋白質合成具有收斂作用的靶酸蛋白質,腸道蠕動減慢,引起便祕,便祕增加有毒物質對腸道的毒害作用,加重脂肪肝。脂肪肝患者飯後2小時左右喝淡茶最有利於預防脂肪肝。
多動是慢跑、中速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、踢羽子、拍球、跳舞、做廣播體操、跳繩、游泳等低強度、長時間有氧運動。
脂肪肝患者必須注意把握運動時間。人在運動時,通過肝臟的血液比卧牀時減少20%~50%,肝病患者飯後立即活動時,血液主要流向四肢和胃,流向肝臟的血液相對減少,不利於肝細胞的修復。
專家建議,肝功能不正常的人,飯後不宜多活動,最好先卧牀休息一個小時,保證肝臟有足夠的血液供應,這樣不僅有利於肝細胞的修復,還有利於患者的營養吸收。
另外,睡前喝牛奶不僅有助於增加營養,還有助於睡眠,但脂肪肝患者睡前最好不要喝牛奶。牛奶中有3%是脂肪,喝牛奶後馬上睡覺,容易加重肝臟的負擔,脂肪容易積聚在肝臟裏。專家注意到,在動作多、吃飯少的階段,有很多問題。否則,不僅不利於預防脂肪肝,病情也有可能惡化。
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