冬季各種感冒的養生食療
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1、流行性感冒
這種感冒發病時急，身體症狀重，持續發熱，但流鼻涕、喉嚨痛、鼻塞等症狀輕。
食療方可飲用蘿蔔茶粥，準備100克蘿蔔、5克茶、適量鹽，先洗蘿蔔，切片，煮粥，加入適量鹽，再將5分鐘的茶水倒入粥中，繼續煮。蘿蔔和茶具有清熱化痰的效果，可以理氣開胃。
2、風寒感冒
風寒感冒患者經常發熱，怕冷，打寒戰，患者無出汗、鼻塞、身體疼痛症狀。
飲食療法可以喝生薑蘇葉粥，準備10克蘇葉、3片生薑，先洗米，然後加水煮粥，煮粥後洗蘇葉、薑片，放入粥中煮，煮即可。蘇葉有發散風寒的效果，和生薑煮粥可以治療感冒發燒、打噴嚏、咳痰等症狀。
3、風熱感冒
風熱感冒患者常有發熱、喉腫、口渴、鼻塞、大便乾燥的症狀。
風熱感冒的食療方可以喝桑葉枇杷粥，準備10克枇杷葉、18克桑葉、100克甘蔗、6剋薄荷、60克米。將所有物料清洗乾淨，將需要切碎的物料全部切碎，然後將除米的物料全部放在一起加入適量的清水，煎煮，取汁，將米煮粥，將汁液倒入粥中，再煮一會兒即可，煮熟後趁熱服用。
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