坐骨神經痛如何和其他疾病鑑別 怎麼才能防止坐骨神經痛出現
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怎麼才能防止坐骨神經痛出現呢?許多的大家針對這一問題是較為關心的,由於坐骨神經痛在日常生活中擁有較為高的患病率,並且得了坐骨神經痛用的生活方式是有挺大關聯的,因此大夥兒有必要掌握防止坐骨神經痛的基本常識搞好防止工作中,那麼怎麼才能防止坐骨神經痛出現?
1.正確的坐姿
關於正確的坐姿,所有的材料都顯示了統一的信息標準,這並不是讓每個人都必須像閲讀教科書一樣做原始的模型。這隻給大家一個參考標準,在普通座位上,儘量融入這個標準。正確的坐姿應該是上半身伸直,收縮腹部,下巴稍微閉合,雙腿閉合;膝蓋骨略高於腰部,因為只能使背部更垂直,不易彎曲。坐在有靠背的座位上,應該在所述姿勢的基礎上儘可能靠近背部,這樣腰骶部的肌肉就不會太累。
2.長坐後要活動
無論坐姿有多正確,都忍不住破壞長坐。因此,長坐後應適度活動,有利於腰部、下肢甚至全身的血液循環系統。能挺直雙腿,左右換腳,達到鬆弛下肢肌肉的目的,釋放雙腿壓力,減少長期坐姿壓迫腰椎神經。
如何辨別坐骨神經痛?
坐骨神經痛應區分腰骶神經根炎、腰椎管狹窄、腰椎間盤突出、馬尾辮腫瘤等疾病。
1、腰骶神經根炎:由於感染、中毒、營養代謝紊亂或肌肉勞損、感冒等因素。一般來説,疾病較急,損傷範圍往往超過腰椎壓迫神經操作區域,主要表現為所有下肢疲勞、疼痛、輕度肌肉萎縮。除跟腱反射外,膝腱反射往往變弱或消退。
二、腰椎管狹窄症:中年男性常見,早期常見"間歇性跛行",行走後下肢疼痛加重,但低頭行走或休息後疾病緩解或消退。當神經根或馬尾辮受力嚴重時,一側或兩側也可出現坐骨神經痛和臨牀症狀,現有病史特發性加重,卧牀休息或牽引帶治療失敗。腰骶椎X線片或CT可診斷。
3、腰椎間盤突出症:患者常有長期反覆腰痛史或重體力活史,常發生在腰部損傷或低頭工人後亞急性疾病。除典型的根坐骨神經痛症狀和臨牀症狀外,還有腰肌筋攣。椎間盤活動受到限制,前屈度消退,腰椎間盤位置的椎間隙會有明顯的壓痛和放射性疼痛。X線片會累及椎間隙變小,CT可診斷檢查。
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