快走30分鐘 防止子宮老化
本文已影響8.01K人
本文已影響8.01K人
子宮是培育新生命的搖籃,也是女性青春美麗的保證。但是,很多人年輕時月經減少、紊亂、閉經,腹痛、腰痠、白帶多,出現了子宮老化現象。那麼,如何防止子宮老化呢?請告訴我讓子宮更年輕
1.快走30分鐘,改善子宮血液循環。每天步行30分鐘,子宮血液循環速度可提高10%。
2.每週游泳一次,提高宮縮能力。新西蘭體育醫學專家的研究發現,每週游泳2小時,子宮收縮能力可以提高1成以上。養成游泳習慣,提高子宮收縮能力,保持子宮內温度。
3.每週做3-4次“暖宮操”。方法是膝蓋自然分開,跪在墊子上,伸直腰,向前彎腰,胸部儘量靠近墊子,保持5分鐘。然後躺在墊子上,做腹部抬起臀部的運動,臀部在空中儘量保持3~5分鐘,感覺子宮和身體一起收縮。
4.科學避孕。避孕套既能有效避孕,還能防止性傳播性疾病感染子宮,讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕,還能調節月經週期。 不過,澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示,連續長時間服用同一種長效避孕藥,會讓調節體温的神經中樞產生鈍化反應,因此應每年更換一種。
5.在排卵期親熱,温暖子宮一個月。性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良好的刺激作用,相當於對子宮的按摩。規律的性生活不僅能使男性和女性更加親切,還能增加子宮的血液循環。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現,在排卵期進行美好的性生活,可以使子宮温暖一個月。
做陰超快嗎大概幾分鐘
10分鐘之內快速降壓法
五分鐘面部瑜伽 防止衰老
宮頸刮片過程幾分鐘
宮頸活檢需要幾分鐘
藥流後清宮要幾分鐘
快走20分鐘就能減肥?中醫減肥方法大全在這裏
嬰兒睡眠週期只有30分鐘怎麼辦
30天嬰兒睡覺2分鐘就醒正常嗎
什麼食品防止子宮肌瘤長大 吃什麼防止子宮肌瘤生長
產後如何防止子宮脱垂
如何在兩分鐘內快速入睡 2分鐘內睡着的方法
尿牀3分鐘怎麼快速幹
產後清宮要多少分鐘
止咳化痰最快的方法
早早孕試紙過了30分鐘還有效嗎
如何十分鐘內快速退燒
宮縮十幾分鍾痛一次
怎麼走路防止假胯寬
如何防止子宮增大
牙疼怎麼止疼最快最有效 幫你一分鐘治牙疼
快走30分鐘每日健康瘦腰
喉嚨痛有痰吃什麼藥? 一分鐘快速止喉嚨痛小妙招
宮縮一次疼多長分鐘
如何20分鐘內快速發燒
子宮出血怎麼快速止血
營養液一分鐘100滴快嗎
宮腔鏡檢查要幾分鐘
2歲寶寶一分鐘呼吸30次正常嗎
子宮切除後老的快嗎