為了消毒養顏 必須放棄三種食物
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女性保健養生一般重視排毒。因為體內毒素是女性養顏的最大敵人!排除毒素很簡單,為了排除毒素,相信很多人都用過各種各樣的排除毒素的方法,但實際上,無論採用什麼樣的方法,女性都想排除毒素養顏,首先必須放棄以下3種食物。咖啡的飲用量可以逐漸減少。例如,以前習慣一天喝5杯咖啡,從每2~3天減少1杯的攝取量開始,緩和咖啡中的不快感,最大限度地減少不安感。可以用温暖的檸檬蜂蜜水代替。
酒類
禁酒的人能夠感覺出身體的消化能力和睡眠品質的明顯改善,而且性能力會提高,肌肉痠痛比例下降。對女性來説,適量飲酒也有可能提高乳腺癌的概率。
據報道,每週攝取4杯以上酒類飲料的女性患乳癌的概率每杯增加7%。如果因為社交原因不得不喝酒,建議喝紅酒,因為紅酒是對身體健康有益的酒類,它含有豐富的抗氧化物質,可以預防心血管疾病。當然,大多數專家仍然建議戒酒,以達到排毒效果。
甜品
很多人天生對甜品有無法抵抗的興奮和喜愛。吃甜食刺激神經末梢,令人興奮。但是,吃太多甜食要為這種快樂的感覺付出代價。甜食,特別是奶油蛋糕等含有脂肪,熱量高,容易增加體重,有患糖尿病和心血管疾病的風險。拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏其中的糖分,因為糖分在營養標示中常以不同的化身出現,如果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或麥芽糖,等等。若平時對甜食有依賴和渴望,建議每餐喝一杯略帶苦味的茶,如用菊苣或牛蒡所煮的苦茶。或用幾片水果來解饞。蘋果、梨等水果含有豐富的纖維素和果膠,可以降低體內碳水化合物分解成糖分的速度。
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