女性痛經可以吃三種黑色食物
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女性生理日會遇到各種不舒服的症狀,生理痛嚴重的女性會影響自己的工作和生活,所以要重視生理日的飲食,不要吃錯了。
1、經期可以吃黑米嗎?(yes)
黑米的營養保健價值決不亞於米,生理日女性可以放心吃黑米,黑米有效地幫助女性改善缺鐵性貧血的問題,特別是生理日女性容易出血過多,這時經常吃黑米
2、經期可以吃黑芝麻嗎?(yes)
黑芝麻富含維生素e,促進人體性激素分泌,提高女性雌激素,同時提高女性生育能力,具有抗氧化、維持女性年輕的作用,因此更年期女性、經期女性、孕期女性適當食用有助於健康。
3、經期可以吃黑巧克力嗎?(yes)
對於普通生理痛,吃巧克力可以緩解生理前綜合徵。特別是寒性生理痛,生理日吃巧克力可以活血化瘀,緩解疼痛不安,非常舒適。這也是經驗之談。但這並不意味着你可以吃特殊的食物。吃得太多不僅會生肉,還會生氣。但是,月經期間吃巧克力需要適量,避免肥胖和內熱,建議少量慢吃。
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