女人要滋陰推薦三種滋陰食物
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我們經常説,女人要滋陰。中醫認為,陰液是營養身體的源泉,可供皮膚細胞直接吸收利用的營養素,使皮膚健康、清潔、豐富。如果身體陰液不足,就會出現皮膚乾燥、臉色萎黃等症狀。那麼,我們應該怎樣滋陰呢?接下來,
陰液不足會引起很多皮膚問題
陰是人體儲備的能量,是維持人體正常活動的基本物質,包括精、血、津等。
陰虛常有兩種表現,一種是體內營養物質,即陰液不足導致營養不良,缺水明顯,如皮膚乾燥、彈性不足、容易出現皺紋、粗糙、無光澤等。還有一種表現為由於虛熱和機能亢奮,從而導致油光滿面,產生痤瘡,還會出現黑色素增多,色素沉着,面色晦暗,眼圈發黑、內分泌失調,更年期綜合症等。
無論哪種表現,都會直接引發多種皮膚問題,加速人體衰老。因此,女性的維護必須從滋陰養陰開始。
【銀耳】
銀耳也是一味補充良藥,具有潤澤不膩、補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥功能,是陰虛火旺盛不受蔘茸等温熱補充的患者的好補充品。
銀耳富有天然特性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是含有食物纖維的減肥食品,食物纖維有助於胃腸蠕動,減少吸收脂肪。
【梨】
梨性寒甜,有潤肺止咳、滋陰清熱的效果。梨子自古以來就被譽為百果之宗,具有潤肺、止咳、祛痰、降火等功能。氣候過度乾燥,出現口渴、便祕、咳嗽等上熱口渴、咳嗽、痰黃等症狀,可以多吃梨。
注意:是食用梨子之前,應先考慮自己的體質是否適合,體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨,必須隔水蒸過、煮湯,或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹瀉加劇。
【百合】
富含粘液質,具有滋陰潤燥作用。中醫認為百合味甘,微苦,性微寒,入心、肺二經,具有養陰潤肺、清心安神的功效。
另外,百合還含有一些特殊的營養成分,如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體,有良好的營養滋補功效。用百合煮粥,可滋潤肺胃,對呼吸道和消化道黏膜有保護作用。
注意:百合雖是滋補佳品和名食,但因其甘寒質潤,凡風寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱、寒濕久滯,腎陽衰退者均忌用。
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