女人來月經真的能洗頭嗎？

來月經可以洗頭嗎？月經期間可以洗頭，經期穩定，精神愉快，不會因經期不適而煩惱、憤怒等感情變動。生理日要注意保温，避免寒冷刺激，注意營養，多喝水，不要吃酸、辣等刺激性食物，減少骨盆充血，大便順暢。生理日要注意休息，保證充分睡眠。

月經來潮是女性正常的生理功能，可以把體內的廢物變成血液，從狹窄的子宮口排出體外，但子宮內有血塊，堵住出口，就會產生生生理痛經。為了防止生理痛經和月經不良的發生，老一代人在生理中嚴禁洗頭，不喝冷飲，不吃促進新陳代謝的食物生理期前一週不説過重的東西，不熬夜，不做激烈的運動等，可以防止血液成塊。

事實上，對於月經期間不可以洗頭，或洗頭會得“頭風”這些説法，在西醫上並無相關定論。不過，由於女性月經來潮時，盆腔處於充血的狀態，相對的流到身體其他地方的血流就會少些，自然到頭部的血液也少了一些；如果這時頭皮遇冷水會使頭皮上的血管收縮，會使血液更加減少而不暢，導致血液循環不佳。因此，要特別注意身體的保温，不要用冷水洗澡。洗完頭後，請馬上用吹風機吹乾，以免感冒。總之，不要用冷水洗頭洗頭。不管你是否相信，為了健康，最好小心。

1、注意保温

月經期間毛細孔擴大，應注意氣候變化，特別是防止高温日曬、風寒雨淋、涉水、游泳、用冷水洗腳、久坐冷地等。基本的保暖工作一定要做好，特別是對於下腹部以及四肢的保暖工作必須要做到位。同時在經期還要注意，千萬不要淋雨、涉水或游泳，以此來避免着涼。在日常生活中，經期時不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口，同時也不要用涼水洗澡、洗腳，這樣會導致月經不調等症狀。

2、保持充足睡眠

月經期一定要保證睡眠的充足，不要做很疲勞的運動。另外，月經期間比較浮躁，睡眠也不是很好，所以在睡覺前一定要喝一杯牛奶，這樣才有鎮靜的作用。

3、補充營養

生理日由於經血消耗，需要更充分的營養的飲食清淡温和，易消化，不能過冷，因寒冷凝血，容易引起生理痛，月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。女性在月經期間出血，月經乾淨後1~5天內應儘量多吃含蛋白質、鐵、礦物質等營養物質。例如牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、稠、菠菜等。在月經期間，也要注意補充營養，比如多吃一些有利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果等食品。