八個癌症預防新把戲:做家務降低乳癌風險
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癌症並不可怕,只要養成良好的生活習慣,可以降低一半患癌的機會。和得了癌症後高昂的治療費用相比,以下這些方法堪稱世界上最便宜的防癌處方。
幹家務降低乳癌風險
牛津大學英國癌症研究所流行病學家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發現,每天花6個小時幹家務活、快走或種花種菜,可以使女性患乳腺癌的危險降低13%。每天活動2.5小時可降低乳腺癌隱患8%。但值得注意的是,美國環境保護局在以前的研究中發現,在傳統的乾洗過程中使用了全氯乙烯這樣的溶劑,有引起肝癌、腎癌、白血病的可能性,所以在做家務的時候建議少乾洗,用温和的洗衣液洗衣服。
少喝酒預防食道癌
瑞典隆德大學最新研究表明,45歲以上的男性少喝酒或不喝酒,可以減少5成食道癌的風險。多吃蔬菜,就能防止這種癌症。
少吃香腸烤肉
英國科學家研究表明,經常吃經過加工的肉食,如香腸、香腸等,大幅度增加患腸癌的風險,男性尤其如此。負責該研究的世界癌症研究基金會的蕾切爾湯普森醫生説:每週加工肉類的攝取量應控制在70克以內(相當於三塊燻肉的重量)。想吃烤肉的話,最好用檸檬汁醃1小時後再烤。
少吃糖,少喝甜飲料
癌細胞最喜歡的食物是糖。日本的一項研究指出,血液流過腫瘤時,約57%的血糖值被癌細胞消耗,成為營養成分。《美國臨牀營養學雜誌》也有報道,每天只喝兩杯甜飲料,患胰腺癌的風險比不喝的人高90%。
手機越少越好
世界衞生組織下屬機構國際癌症研究機構宣佈,在一週內集中整理了手機使用和腦腫瘤相關的科學資料後,他們決定將手機使用的無線電頻率電磁場歸類為可能致癌物。建議用户儘量使用耳機,避免手機長時間靠近頭部。
避免不必要的輻射檢測
美國哥倫比亞大學醫學物理師大衞·勃倫鈉曾在《新英格蘭醫學雜誌》中發表論文稱,在過去幾十年中,美國癌症病例達到2%的可能是CT掃描輻射引起的。輻射長期積累會給健康帶來更大的危害。
檸檬茶防止皮膚癌
美國羅格斯大學的科研人員發現,泡茶時加入柑橘類水果皮,飲用者患皮膚鱗狀細胞皮膚癌的機會減少約70%。檸檬中含有的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉着的作用。需要注意的是,一定要用熱茶。凍茶對皮膚癌的預防效果不如熱茶。
吃東西加點大蒜
美國俄亥俄州大學癌症中心的厄爾·哈里森教授介紹説:“我們通過尿檢發現,大蒜吃得越多,人體內潛在的致癌物質含量就越少。”不過,高温會破壞大蒜中最重要的抗癌物質——蒜氨酸,因此建議,壓碎大蒜放置15分鐘後再煮。
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