月經期不該做什麼事？女性經期不該做這3件事

作為女人必須重視月經期保健工作。因為經期如果不重視保健，很可能引發各種不適。而月經期有些事情是不該做的。那麼，月經期不該做什麼事呢?

月經期很重要，真的很重要，作為女人必須要重視。因為月經期可是女人們很脆弱的階段，這個階段的女人們，不僅下體會流血，而且抵抗力會降低，從而導致女人們月經期很容易出現各種的不適。因此，為了健康着想，女人們要記得不能在月經期做的幾件事。

月經期不該做什麼

1、不洗外陰

很多女人們認為月經期很容易着涼，因此，都沒有習慣清洗外陰，害怕在清洗外陰的過程中着涼而生病。請記住月經期更應該清洗外陰，因為經血、尿液等等分泌物都會粘附在外陰的表面，如果不及時清洗外陰的話，細菌非常容易滋生的。

所以説，在月經期的時候，務必要做好清洗外陰的準備。如果現在天氣比較冷，女人們害怕着涼的話，請打開浴室的暖燈，之後用温熱的清水沾濕毛巾，再用毛巾擦拭外陰表面的皮膚和毛髮。擦拭乾淨了以後，直接用乾毛巾擦乾就可以換上新內褲墊上新衞生巾了。

當然，如果在洗澡的那一天，就不用單獨擦拭外陰了，只需要在洗澡的時候，將雙手清洗乾淨，之後輕柔地搓洗外陰就可以了。

2、不及時更換內褲

月經期的時候，內褲上需要墊衞生巾，不然的話，經血會流出來的。一些在月經期的時候，都不換內褲的，直到月經結束了再更換。因為她們覺得內褲要貼着衞生巾，襠部會沾上黏膠。如果頻繁換的話，很容易導致全部的內褲都沾上的。等經期過後再穿這樣的內褲，若是沒洗乾淨的話，會對私處健康有極大的損傷。

這樣做是不對的，因為在月經期的時候經血很容易沾到內褲上，若是不及時更換的話，經血一直沾在內褲上，很容易滋生細菌的，也就容易誘發感染，致使炎症爆發。

3、衞生巾一直墊着不換

衞生巾是月經期必須要用的，這是為了吸收經血。有一些女人喜歡用吸收量很強的，很厚的衞生巾，因為用了它們之後，她們往往不經常更換衞生巾。為了健康着想，衞生巾必須經常更換，不然時間用得很長的話，衞生巾會吸收過多的經血，致使私處變得很潮濕，並且還會變得很髒，增加感染的風險。所以説，請女人們在使用衞生巾的時候，要注意及時更換，別那麼懶。

月經期該如何保健

1、不碰涼水

月經期特別怕着涼，因為這個時候要是被風寒侵襲了，很容易導致痛經的。痛經痛起來可是要會要人命的，所以説，在月經期不要碰涼水，以免身體被大量的寒氣侵襲。

2、必須要保暖

月經期的時候女人們往往比較怕冷，再加上免疫力差，更容易生病。因此，請女人們要做好保暖措施。比如説多穿件衣服，下雨天最好不要出門之類的，如果要外出的話，必須戴好禦寒裝備，比如説圍巾、帽子統統要戴好。

3、補充營養

經血中包含一部分的營養，如果月經期不補充營養的話，很容易出現頭暈等不適的情況。所以説，請務必要及時補充營養，比如説吃些豬肝蔬菜湯、胡蘿蔔炒蛋、瘦肉湯之類的。