內卷和努力有關係嗎 心理醫生提出的2個反內卷建議
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內卷是如今比較普遍的一種現象了,大家對這種現狀是非常討厭的,但有時候卻又無可奈何,那麼,內卷和努力有關係嗎?有哪些反內卷建議?下面本站小編就帶來介紹。
卷不代表努力,互相卷沒有效率。
內卷≠努力,非理性的“內卷”並不是一個好的現象,它指的是無實質意義的內部消耗,它會讓我們更加負重卻得不到相應的回饋。
為什麼大家現在開始很排斥卷的這個問題,因為卷不代表努力,卷的時候很多是互相,互相卷的過程中其實是沒有效率的,既讓自己的生活損失掉自己的生活,同時也更消耗了自己的精力。
內卷本質是生存與發展問題,互聯網語境更偏向於對其作“消極”解讀,將內卷視為競爭性社會關係中低收益內耗的罪魁禍首。職場生存邏輯中的“內卷”已被扭曲和異化。糾結於“為什麼有人可以高薪摸魚,自己卻要禿頭背鍋”,人們的目光不再聚焦於內卷化問題本身,而開始“仇視”引起內卷的人。實際上,一味地譴責和玩梗毫無意義,我們應理性面對競爭,強化內卷積極的一面,“把握好內卷的度,將其化為自身精益求精、奮進努力的動力,才能讓內卷更好地助力自身發展。”
一是合理看清自我。
個人要對自我有足夠了解,清楚哪些事情是自己想做、能做的,有選擇性地去為適應社會環境而努力。從心理上樹立好自身和社會的界限,不盲目追求一些連自己都不認同,甚至讓自己不適的“好評”。
個人需要社會化,過程中不可避免會被社會規範影響,但若到放棄自我真正的慾望,去滿足社會價值的程度,容易導致動力被消耗,產生抑鬱等心理問題。
二是正確認識形勢。
有些環境自身無法左右,此時應正確對待和化解來自外界的壓力。例如,周圍同學論文字數一個比一個寫得多,是自己無法控制的。
相比於直接陷入焦慮,給自己“加字數”的壓力,更應該正確認識這種現象背後的事實,比如可以試着去看同學論文字數多的部分是什麼,思考自己是否有補充提升的空間。
客觀看待別人的優點,同時不進行自我否定、自我攻擊,才能化競爭壓力為自己前行的動力。
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