女子工作1年半胖40斤判若兩人 上班為什麼會讓人長胖
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工作態度和情緒會影響一個人的發胖機率,比如近日又有一女子工作1年半,發現自己胖40斤,和上學時的自己判若兩人。那麼上班為什麼會讓人長胖?下面本站小編帶來介紹。
3月28日,廣東東莞。23歲的歐陽女士曬上班1年半前後對比判若兩人,胖了40斤,自嘲“從美女變成了那女的”。她稱,高中時胖到了210斤,在大學減至120斤。畢業後因工作壓力大,經常加班,一日三餐都靠外賣解決,在1年半時間裏又胖到了160斤。
最近,自己意識到身體和精神狀態都出現了問題,看了與舊照片的對比後,內心很受觸動,決定開始減肥,目標是瘦回120斤,但不單純追求體重數字變小,而是想改善身體和精神狀態。想提醒年輕人,千萬別讓工作壓垮自身,從而失去自制力。
首先,工作壓力是一個重要的因素。在高強度的工作壓力下,人體可能會分泌過多的壓力激素,如皮質醇,這不僅可能導致新陳代謝減緩,還可能引發食慾增加,尤其是對高糖、高脂食物的渴望。長時間的壓力狀態還可能影響人的睡眠質量,進一步加劇體重增加的風險。
其次,飲食習慣的改變也是導致上班族長胖的一個原因。由於工作忙碌,很多人可能選擇快餐、外賣等方便快捷的食物,這些食物往往熱量高、營養不均衡。同時,加班和應酬可能增加額外的熱量攝入,而長時間坐着工作則減少了身體活動,進一步促進了脂肪堆積。
此外,活動量的減少也是上班族長胖的一個關鍵因素。長時間坐在辦公桌前,缺乏足夠的身體活動,會導致脂肪堆積,增加體重。即使下班後,很多人也因為疲勞或缺乏運動習慣而選擇休息,進一步減少了活動量。
最後,睡眠不足也會影響體重。工作壓力大、加班等因素可能導致睡眠不足,而睡眠不足會影響人體的激素分泌,包括影響食慾和代謝的激素。長期睡眠不足會導致體重增加。
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