哪些人容易淚失禁 淚失禁體質怎麼控制克服
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哭是人類情緒表達中非常常見的一種,但生活中經常會有人淚失禁,無法控制自己的眼淚,這類人往往更感性一些,比較缺乏安全感,那麼,哪些人容易“淚失禁”?淚失禁體質怎麼控制克服?下面本站小編就來説説。
淚失禁體質”,從字面意思理解這是一種體質,主要表現是“淚失禁”。更深層次的意思就是,一個人屬於那種眼淚經常控制不住的就留下來的“體質”。
從心理學角度來講,人的氣質分類中的抑鬱質更接近於所説的“淚失禁體質”。
這一類型的人思維敏捷、心思細膩、有豐富的想象力、情緒體驗深刻、缺乏安全感、比較悲觀、偏內向、不善交際。
哭是人類的一種生理情緒的表達。
心理學研究認為約一半的哭是由於悲傷,當然生氣、同情、恐懼甚至高興也都會讓人哭泣。
哭可以發泄情緒,釋放壓力,對維持心理健康有一定的好處。對於成年人而言,哭依然是一種互動交流方式,通過哭可以告訴對方你的底線、要求和目前的心理狀態。
正常情緒的表達有助於身心健康,但過猶不及,眼淚到了失禁的狀態那就不一定是好事了。
1、感性、善良、有同情心
淚失禁體質的人通常都比較感性,很少會用理性的思維去處理問題,喜歡用感性的思維想事情,內心善良,我們身邊都會有這樣的人,即使不能成為焦點,但是也會受到大家的喜愛。並且對周遭的人或事有同情心,會設身處地的為他人着想,內心温柔,對待來自他人的傷害不會記仇,容易原諒別人。
2、缺少恆心
這一類人大多沒經歷過生活帶給他們的大喜大悲、大風大浪,所以面對一些挫折和困境時情緒就會失控。但是面對一些常態的事時又缺少持之以恆的定力和恆心。
3、內向悲觀,缺乏安全感
這一類人羣的另一個特點就是內向悲觀,他們的內心世界是豐富的,但卻不外露。對世界和事物都持一種悲觀的想法,總覺的缺乏安全感而感到孤獨。
4、淚點低
淚點低是淚失禁體質人羣最大的特點了,看故事會哭,看電視會哭,即使在外人看起來不值得哭的事情,這一類人也會哭的一塌糊塗,就是典型的“林黛玉性格”。
1、接受自己愛哭的特製,情感脆弱沒什麼不好,只不過是經歷的少而已,從這裏先認定自己,不要產生更多自責,學會接納自己和給自己開脱。“哭唄,眼淚還能潤滑眼睛...滴眼液都省了...”,經常給自己寬寬心,沒什麼不好。
2、每次哭過以後,回過味來看看自己到底因為什麼哭這麼厲害?是因為憤怒呢?還是因為擔憂或恐懼?找到原因,常識説服自己。畢竟,當收到外界刺激時,激素也在自我分泌,從而激動的做出迴應,可能是面紅耳赤,也可能是呼吸加快,這些神經刺激帶來淚腺的分泌,都是可以説服自己的,來時刻確認自己情緒波動的原因。
3、增加信心,或者想辦法來鍛鍊自己的承壓能力。
這裏可以採用中醫上的一種心神定志法,如果別人跟你爭吵,或引發我們的情緒波動了,首相就得深呼吸,讓自己心境平和一些,控制好自我情緒,對自己多一些心理暗示。不要太在意別人的眼光和流言蜚語...
4、多和別人交流傾訴,適當的宣泄自己的壓力;不過,這真是一個長期的過程,因為要從長期的行為來培養思維和穩固潛意識,所以一定要不斷堅持去訓練。
5、最後就是周邊知識的補充,保持充足睡眠,別因熬夜帶來情緒不穩定,多參加一些日光照射,別因長時間宅在家產生抑鬱情緒了,那就得不償失了。
其實,我們的感情是極為複雜的,有些人有些事總會遇到第一次...當第一次事發,我們的心理活動一定要有一個排斥到接納的過程,而這一切也一定會讓我們感受到無比強烈的情緒反應,但隨着敏感而複雜的情緒無數次迭代後,自然而然我們的情緒就會習慣於這種生活狀態。而這時,我們要做的就是去適應它。So...多多感受生活的殘酷與美好,都可以讓我們在眾多生活細節中感受温暖與幸福...
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