經常吸二手煙怎麼清肺
本文已影響8.54K人
本文已影響8.54K人
經常吸二手煙的人羣可以採用增加運動量的方式清肺潤肺,建議可選擇慢跑等有氧型體育運動。同時需要注意加強日常飲食調理,可以適當多吃含硒豐富的食物,也要增加對各種維生素的攝入。另外,可泡製羅漢果茶以及菊花陳皮茶飲用,還可製作清肺的食療藥膳食用。
如果家中及平時所處環境當中有喜歡抽煙的人,可能就會經常被動吸二手煙。而大家基本都知道的是吸煙會對肺部產生較大不良刺激,哪怕是吸二手煙也容易誘發一些肺部疾病,因此就有必要找一些有效方法幫助清肺。那麼,經常吸二手煙怎麼清肺呢?
1、增加運動量
多運動可以起到清肺潤肺功能,能夠加快肺部組織新陳代謝,導致肺部積滯毒素廢物更好的排出體外,還有助於增加肺活量,減少多種肺部疾病發生可能性。因此對於經常吸二手煙的人羣來説,就要注意增加運動量,且最好是選擇做有氧型體育運動,比如瑜伽、慢跑及各種球類運動等。
2、多吃含硒豐富的食物
經常吸二手煙需要清肺時最好是從日常飲食調理方面做起。由於吸煙可導致血液當中硒元素含量降低,而硒元素具有抗癌防癌作用,可減少香煙當中致癌物質對肺部的損傷,故可以適當多吃富含硒元素的食物,比如動物肝臟、蛋類等。
3、多吃高維生素食物
維生素C及維生素B等多種維生素都具有保護肺部功能的作用,可以幫助清肺養肺,避免肺部積聚大量毒素。此時建議多吃葡萄、檸檬、柚子以及獼猴桃一類新鮮水果,可以直接吃,也可榨制果汁飲用。另外,最應該多吃的還有雪梨,有潤肺止咳作用,可改善吸二手煙引起的咳嗽等反應,具體可製作雪梨冰糖水食用。
4、其它清肺方法
如果想要清肺效果明顯,就要增加每日飲水量,建議控制在2000ml以上。同時可以泡製一些茶飲飲用,像西洋參茶、羅漢果茶以及菊花陳皮茶等都是不錯的選擇。另外,還可以製作食療藥膳食用,比如潤肺豆漿粥、川貝雪梨豬肺湯和杏仁雪梨山藥糊等。
常吸二手煙的人清肺吃什麼 常吸二手煙的人清肺吃什麼好
吸二手煙多久後能備孕
二手煙吸多了什麼症狀
吸二手煙的危害有哪些
剛剛懷孕吸二手煙好嗎
孕婦吸了二手煙咋補救
孕婦吸二手煙的危害
孕晚期偶爾吸了二手煙怎麼辦
常吸二手煙可致女性不孕?二手煙會給女性帶來哪些危害?
寶寶吸二手煙易發哮喘嗎 寶寶吸二手煙的危害
懷孕偶爾吸二手煙好嗎
懷孕吸二手煙如何補救
孕婦吸了二小時二手煙怎麼回事
寶寶吸二手煙有什麼危害 如何避免二手煙
孕婦吸二手煙的危害
準媽媽吸入二手煙有哪些傷害 準媽媽吸入二手煙對胎兒會怎麼樣
孩子吸二手煙的影響有多大 孩子吸二手煙的影響是什麼
孕婦吸了半天二手煙怎麼回事
備孕吸二手煙的後果
女性吸二手煙會導致不孕嗎 孕婦吸二手煙有哪些危害
吸二手煙會不會得肺癌 預防肺癌吃什麼好
懷孕能吸二手煙嗎
吸二手煙有哪些危害
二手煙會給女性帶來哪些危害 常吸二手煙可致女性不孕
孕婦吸了二手煙吃什麼好
孕婦吸二手煙的危害
吸了二手煙 吸了三年的二手煙會怎麼樣
吸二手煙對孕婦的危害
怎麼清除吸煙肺部垃圾 喝綠豆湯能清肺嗎
吸二手煙對胎兒的影響