出現了頭痛能跑步嗎
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跑步是很多人都喜歡的一項運動,但是有一些疾病的出現就不能再跑步了,出現了頭痛能跑步嗎?答案當然是不可以的,頭痛還是好好的休息比較好,接下來我們就一起來看看頭痛的注意事項有哪些吧。
頭痛的日常注意要點:
輕度頭痛,一般不用休息,可服用止痛藥,如去痛片等。如有劇烈頭痛,必須卧牀休息。環境要安靜,室內光線要柔和。
注意瞭解病人頭痛的PQRST,這樣可以有針對性地給予相應護理。另外,還要注意觀察病人的神志是否清楚,有無面部及口眼歪斜等症狀的出現。
可按頭痛的部位給予鍼灸、按摩治療,前額痛可取印堂、合谷、陽白穴,兩側痛可取百會,後頂痛可取風池、外關等穴位。
有頭痛眩暈、心煩易怒、夜眠不佳、面紅、口苦症狀的病人,應加強其精神護理,消除病人易怒、緊張等不良情緒,以避免誘發其他疾病。高血壓病人應注意休息,保持安靜,按時服降壓藥。
對一些病因明確疾病引起的頭痛,應先控制病情,以緩解疼痛。
護理措施:
1、房間設施應安靜、整潔、空氣新鮮、避免對流風,充足的光線。
2、注意觀察頭痛的性質,一般發病較急,痛勢較劇,疼痛的性質隨病因之不同而異,風邪偏勝多表現為掣痛;風熱多為脹痛;濕熱偏勝則為重痛。疼痛可隨外感之解除而消失。
3、觀察體温與頭痛的關係。患者經治療後體温逐漸下降,頭痛也應隨之緩解,但是此患者無緩解。
談了解病因徹底治癒頭痛病、注意保持心情舒暢,使氣血流通。避免情緒激動。家長多關心照顧,但是避免表現出過分擔心和害怕,這樣使孩子出現恐懼。
4、飲食以清淡、疏散、化濕、易消化為原則,適量補充維生素B族和補充鈣,身體補充足夠的鈣可以止痛。食勿過飽。忌食肥膩。酸性食品收斂,予驅邪不得,亦應禁食。
5、中藥宜温熱服,身體偶有微汗,服後休息1小時。禁止中藥湯劑冰涼直接服用,以免引起腹瀉。
6、保證充足的睡眠,以利正氣的恢復。儘量減輕學習壓力,和老師做好溝通,多給其關心,如有可能減少作業量。
該病的護理和其他的一些疾病一樣,但是由於該病的發病原因比較簡單,所以相對一些其他的疾病來説,頭痛的日常護理也要相對簡單的多,還有就是,小編建議大家平時的時候要注意該病的預防,注意自己的衞生習慣。
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