腳骨折康復鍛鍊方法
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骨折後,由於創傷的反應和肢體被固定,靜脈和淋巴迴流障礙,骨折肢體關節會發生不同程度的關節內、外組織的粘連,並與關節囊和周圍肌肉的攣縮共同導致關節僵硬,骨折後怎樣恢復鍛鍊使肌體恢復正常,看下文介紹腳骨折康復鍛鍊。
1、復位固定後開始練習指、掌、腕關節活動,並做上臂肌肉的主動舒縮練習,以加強兩骨折端在縱軸的擠壓力。禁止做上臂旋轉運動。
2、2~3周後開始練習肩、肘關節活動。
方法有:伸屈肩、肘關節,健手握住腕部,使患肢向前伸展,再屈肘時後伸上臂;旋轉肩關節,身體向患側傾斜,屈肘90°,使上臂與地面垂直,以健手握患側腕部,做畫圓圈動作;雙臂上舉,兩手置於胸前,十指相扣,用健肢帶動患肢,先屈肘45°,然後屈肘120°。
3、解除外固定後的功能鍛鍊。
方法如下:肩關節環轉,向前彎腰,上臂自然下垂,患肢在水平面做順、逆時針的畫圓圈動作;肩內旋,患側手置於背後,然後用健側手託扶患側手去觸摸健側肩胛骨;肩外展外旋,患側手摸頭後部;肩外展、內旋、後伸,用患側手背碰觸患側腰部;肩內收、外旋,患側手橫過面部觸摸對側耳朵。
4、日常生活中使用患肢,發揮患肢功能。早、中期用患肢端碗、夾菜、刷牙、系褲帶等,解除外固定後,再視功能恢復情況逐步達到生活自理。
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