體寒怎麼調理
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
在生活中有很多人屬於寒冷體質,這除了跟天生有關,還跟平時的飲食和生活習慣有關,這類人羣特別怕冷,一到冬天就手腳冰涼,有什麼好的方法調理呢,除了飲食調理之外,還可以多喝喝生薑茶、按摩手腳心以及經常運動等方法來改善,下面我們一起來了解一下吧!
1、飲食調理
寒涼體質需要吃温熱的食物,能調和體內的寒氣,緩解症狀。有一些人吃温熱的食物會引起上火,但是體寒的人是很有必要吃温熱食物來補充能量的,建議體寒的人多吃薑、紅肉、龍眼等等一些温補食物。也可以。適量飲酒,因數酒精中含有大量的熱量,在食用後還有暖身驅寒的作用,適量喝酒對體寒有一定的調理功效。
2、喝生薑茶
中醫認為,身體內的水分會吸收掉體內的熱量,會加重體寒的症狀,建議體寒的人平時可以喝生薑茶,具有暖身的功效。特別是女性朋友,如果經常喝生薑茶能起到温熱身體的效果,緩解手腳發涼的症狀,但生薑茶不宜一次性喝太多,應該少量多次,每週喝3-5次即可,這樣有利於身體健康。
3、按摩手腳心
寒性體質者可以在每晚睡覺前泡腳或經常按摩手腳心,這樣有利於改善末端血管的血液循環,進而促進全身的血液循環。還要保證充足的睡眠,充足的睡眠有利於儲藏陽氣,充分的高質量睡眠對改善寒性體質很有幫助。
4、經常運動
早睡早起,不能太累。再就是適當鍛鍊,把寒氣通過出汗的方式排掉。因為人處於不動的狀態時,身體產生的熱量很少;身體運動時,肌肉產生熱量的比率會上升,特別是從事健美等肌肉運動的人。多做運動讓肌肉收縮、擴張,從而增加肌肉量,還可以讓下肢的血液順暢流回心臟,讓全身血液循環更加順暢,促進身體所有細胞、組織的代謝,體温也會不斷上升。
平時可以多運動如散步、慢跑、太極、五禽戲、八段錦、內養操,增加肌肉,增強體能,也可以通過在背部膀胱經刮痧和拔罐的方式把寒氣和濕氣排走。
宮寒應該怎麼調理
宮寒怎麼調理比較快 宮寒快速調理方法
子宮寒怎麼調理
體寒對身體傷害大 女人調理體寒吃什麼
【體寒怎麼調理】如何調理體寒 體寒怎麼調理吃些什麼
女性宮寒怎麼調理最快?6妙招調理宮寒
備孕宮寒怎麼怎麼調理 備孕宮寒調理方法
嚴重宮寒怎麼調理
調理宮寒
宮寒要怎麼調理
宮寒怎麼調理呢
宮寒痛經怎麼調理
體寒的人冬天有多難 體寒的人冬天怎麼調理
女生體寒的症狀有哪些 女性體寒是怎麼調理
小兒外寒內熱的體質怎麼調理
女人宮寒怎麼調理
宮寒怎樣調理
備孕宮寒怎麼調理
宮寒需要怎麼調理
宮寒怎麼調理食療
冬季宮寒怎麼調理 冬季宮寒調理方法
體寒怎麼調理
宮寒不孕怎麼調理
風寒感冒怎麼調理
宮寒要怎麼調理好
宮寒在家怎麼調理
男性體寒是什麼原因造成的 男性體寒怎麼調理
宮寒怎麼調理
宮寒的人怎麼調理
孕婦濕寒體質如何調理