健脾的食物
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具有健脾效果的食物主要就是小米、山藥、包心菜、菠菜、玉米以及糯米。這些食物的營養價值都是比較高的,而且都具有健脾養胃的效果,如果存在脾虛的情況,可以多吃這一類食物來調節。
人的脾臟可以運化食物當中的營養物質,使其作用於人體的各個器官,還能夠輸布水液和統攝血液。如果説出現體虛的情況,其運化功能就會失常,嚴重了還會導致營養障礙。想要改善脾虛症狀,可以從飲食方面入手,下面來介紹幾種健脾的食物。
1、小米
小米具有健脾和胃的功效,對於脾胃虛弱的患者來説,適當的吃一些小米能夠有效的改善症狀。而且小米還能夠預防消化不良,並且防止反胃和嘔吐。小米健脾最好的吃法就是煮粥,帶粥稍微冷卻之後,最上面會有一層細膩的粘稠物,這層粘稠物具有非常好的健脾功效,還能夠大補元氣。
2、山藥
山藥既是一種食材,也是一種中藥材,其健脾和胃的功效是非常顯著的,經常吃的話能夠提高身體免疫力。山藥當中含有大量的澱粉酶,可以加快人體碳水化合物的代謝,還能刺激胃腸道蠕動,使胃腸道當初的內容物儘快排空,特別適合脾胃虛弱以及消化不良的患者食用。
3、包心菜
包心菜也就是常説的捲心菜,其具有健脾養胃,清熱利水的功效,而且還能夠提高身體的免疫力。如果存在脾胃虛弱的情況,適當的吃一些包心菜是有好處的。
4、菠菜
菠菜味甘性涼,可以潤燥養肝,還能夠補益脾胃,可以促進胃和胰腺分泌,讓人的食慾增強,並且能夠幫助消化。而且菠菜當中還含有大量的纖維素,能夠幫助腸道蠕動,有利於排便。
5、玉米
玉米這種食物也具有健脾的功效,適當的吃一些玉米能夠使身體當中的尿素和尿酸的排泄量增加,還能夠改善脾胃虛弱的情況,對於脾胃的健康大有好處。
6、糯米
糯米又被稱作“江米”,性質非常的温和,具有温暖脾胃、消除口舌乾渴等功效,特別適合脾虛胃寒的人食用。
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