六個按摩法讓你胸型更加完美
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第一招、揉
用手掌發力,以乳頭為圓心,帶動整個胸部組織,整體向上,緩慢畫圈按摩揉搓,做向上和向內的手勢時,可以加大一點力度,同時可以對乳房內有無腫塊或異常感覺進行自檢。
第二招、按
指尖發力,從手指可及的背部開始,向乳房和胸口按壓,力量以產生痠痛感為準,可以按圖索驥,刺激膻中、期門、乳根等穴位 。
第三招、託
用整個手掌和併攏的手指,沿乳房圓形的方向,從整個周長的外半圓和下半圓,由外向抹,託舉和聚攏乳房,力度要穩定,手勢結束時力道要緩緩收回,感覺乳房的彈性,避免拉扯。
第四招、舉
坐在椅子上,脊椎挺直,左手握住礦泉水瓶,並向上伸直舉起。左手向後彎曲,帶動手臂到腋下的肌肉收縮。左右交替,做12-15次。
第五招、推
坐在椅子上,雙手彎曲置於腦後,左手扶住右手肘,並向左推進,伸展手臂和腋下肌肉。左右交替,各做12-15次。
第六招、伸
坐在椅子上,右手伸直,左手靠在右手肘上,將右手向左推進,伸展手臂和腋下肌肉。左右交替,各做12-15次。
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