指甲殼凹凸不平是怎麼了
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在人體中,微量元素大概只有百萬分之一,但是卻是萬萬不可忽略的,極其重要,如果出現缺鐵性貧血的現象,往往就會導致身體出現了很明顯的變化,而最為明顯的就是指甲可出現凹凸不平的現象,當大家發現自己指甲可出現明顯凹凸的時候,並不知道是因為什麼原因而造成的,指甲殼凹凸不平是怎麼了?
一、指甲殼凹凸不平是怎麼了
1、缺少鈣元素
缺鈣會影響指甲的健康。此外,人體內的每個細胞都含有硫,比如説,在我們的指甲中,皮膚中,頭髮中都含有一定的硫元素,硫元素本身也就是氨基酸成分,如果沒有鈣元素,就會導致指甲因為營養不良而出現了明顯的凹凸不平現象。
2、缺少維生素a
維生素A可以調節人體表皮的代謝,沒有維生素A指甲會凹凸不平。但是在人體內的維生素都會出現流動平衡的狀態,停留的時間比較短,所以一定要儘快的補充,一旦出現缺乏的現象,就會導致指甲出現了明顯的凹凸不平。
3、缺乏蛋白質
裸露的指甲的主要成分是由角蛋白組成的薄片。可是當人體營養不良時,往往就會出現蛋白質缺乏的現象,指甲的形狀就會和正常人不一樣,適當性的補充蛋白質,就能夠有效的改善指甲凹凸不平。
二、指甲殼凹凸不平吃什麼
可以多選擇含鐵量比較高的食物,比如説蛋黃,菠菜,蘋果,黑木耳等等。也可以吃含有鋅元素的食物,比如説花生,核桃,豬肝,白菜,堅果,羊肉等等。同時也應該選擇含有鈣元素的食物,比如説奶製品,乳酪,海蔘,黑豆,芥菜等等。
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