脱髮患者合理飲食保“秀髮”
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
隨着脱髮現象的不斷加重,脱髮不再是中老年人的專利,越來越多80後的年輕人也開始脱髮,這給他們的生活和工作帶去了嚴重的困擾和影響。合理飲食、均衡營養能有效的預防脱髮。
吃含維生素類的食物
①頭髮脱落是維生素A缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚蝦類以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A,可以多吃。②維生素B可以促進頭皮新陳代謝,有效減輕脱髮。
吃含優質蛋白的食物
富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛乳頭吸收,併合成角蛋白,再經角質化後,就形成頭髮。由此可見,優質蛋白是頭髮的助長劑,如新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。
吃含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣起着重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡;而鐵則對運送到頭髮的血液中的含氧量起重要作用。
吃含鹼性無機鹽的食物
綠色蔬菜中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成為無毒性物質排出體外。
肺癌患者的飲食保健有哪些
腎炎患者的飲食調理
慢阻肺患者的飲食護理指南
胃癌患者的術後飲食調理
骨裂患者的飲食保健有哪些
心肌炎患者如何調理飲食
低血糖患者的飲食保健方法 低血糖患者的飲食注意事項
胃癌患者飲食調理3妙方
淋病患者要學會飲食調理
肩周炎患者如何合理膳食
怎麼飲食控制脱髮 脱髮怎麼進行飲食調理
X型腿患者如何調理飲食
腸炎患者如何調理飲食
適合腮腺炎患者怎麼飲食
法洛四聯症患者的飲食保健
小兒濕疹患者適合的飲食
關節炎患者如何合理飲食 關節炎應該如何治療和保養
小便恐懼患者的飲食保健
中風患者的飲食護理措施
肺癌患者飲食保健的偏方
偏頭痛患者如何飲食保健
骨質疏鬆患者的飲食保健
如何飲食才能防止癲癇發作 青春期女性癲癇患者如何合理膳食
癲癇患者如何進行飲食保健
冬季咽喉炎怎麼治 咽炎患者飲食組合必須合理
前列腺癌患者如何進行科學合理的飲食
腸炎患者的飲食保健有哪些
早泄患者日常的飲食調理
白癜風患者冬季飲食調理
直髮怎樣打理秀髮